冬天泡腳“糖友”注意什么

寧波市第一醫院內分泌代謝科 勵麗 陳艷曙

 寒冬臘月，泡腳可以促進血液循環，特別是用于養生，最適合不過了。老人在睡前用熱水泡腳，既可以御寒，又能改善睡眠。泡腳并不是人人都適合。對于糖尿病患者來說，長時間泡腳可能會引起皮膚皸裂，使細菌侵入引起感染，浸泡還會洗掉皮膚原有的油脂，而且泡腳后若沒有作保濕處理還會使皮膚干燥的問題惡化。因此，“糖友”對待泡腳要小心謹慎。

如果泡腳會讓糖友感到舒適愉悅，并且“糖友”腳部沒有任何皸裂或傷口的話，可以泡腳。

1.泡腳時間不宜太長，以不超過20分鐘為宜。尤其伴心腦血管疾病以及低血壓、體質虛弱者泡腳時間更是宜短不宜長。常常看到有人每次泡腳一泡就是一個小時，不停添加熱水，這樣并不會增加療效，反而容易引起疲乏，出汗過多甚至會引起虛脫。

2.水溫要適當，在37℃左右。一般人泡腳水溫在40℃左右會很舒服，但這個溫度對于糖尿病尤其是合并血管病變的“糖友”可能就會帶來燙傷。因為合并周圍血管病變時末梢血液循環障礙，使熱聚在足部不容易疏散。有周圍神經病變的糖友對溫度等感覺不敏感，難于準確地試出水溫，其自我保護調節能力差，極易被燙傷出水泡。“糖友”家屬應該為其試水溫。如果沒有家人幫忙，可以用水溫計測量溫度，以免出現燙傷。

3.泡腳后最好用白色的軟干毛巾擦，以便發現是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水漬，并且要學會保濕護理。

4.每次泡腳前后都應仔細檢查足部，一旦發現足部膚色變暗、紅腫、干裂等早期癥狀，應及時就醫檢查。