年末聚會 拒絕無節制不合理飲酒

節日期間既然不能一直宅在家里，不妨出門和親朋好友游玩聚餐，聚餐時喝酒助興在所難免，但有人一沾上酒就沒了節制，許多人還喜歡空腹飲酒。年末聚會如何健康飲酒呢？

“空腹飲酒最傷肝臟。酒精也就是乙醇，需要在乙醇脫氫酶催化下被氧化成乙醛，乙醛經乙醛脫氫酶氧化轉化為乙酸后，才能被人體吸收，而這些代謝95%都是在肝臟內進行的。這就是飲酒傷肝的原因。”山醫大一院肝膽外科副主任醫師張永平介紹，胃部在沒有任何食物的情況下，對酒精吸收得非?？?，5分鐘左右便可進入血液中，當100毫升血液中的酒精含量在200～400毫克時，會加重肝臟負擔，肝臟排毒“忙不過來”，人體會出現明顯的酒精中毒癥狀。

張永平提醒，喝酒前最好墊墊肚子，吃了食物后會減緩酒精的吸收速度，使身體有充分的時間來中和酒精，避免帶來嚴重后果。還需注意不要猛喝。要慢慢喝酒，不時地停頓一下。另外，可以在喝酒前先喝些牛奶，吃些肥肉、豬皮等油膩的東西，給胃“刷”上一層保護膜，以減慢酒精的吸收。

“喝了酒后，一個小時內，80%到90%的酒精被胃和小腸吸收，然后進入肝臟進行代謝，轉化為二氧化碳和水被排泄掉。”張永平介紹說，代謝是個逐步的過程，喝得越多，需要的時間越長。出現輕度酒精中毒時，首先要停止繼續飲酒，其次可找些梨、馬蹄、西瓜之類的水果解酒，也可以用刺激咽喉的辦法(如用筷子等)引起嘔吐反射，將酒等胃內容物盡快嘔吐出來。若喝酒者已神志不清，則不能催吐，以免造成窒息，應將其擺成復原臥位或側臥位，不要平臥，這樣能防止舌頭后墜和嘔吐物誤吸，當嘔吐物流出，要及時清理，確保呼吸道暢通。

“然后要安排臥床休息，注意保暖，注意避免嘔吐物阻塞呼吸道；觀察呼吸和脈搏的情況，如無特別情況，一覺醒來即可自行康復。”張永平說，如果患者臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩躁的現象，則應馬上送醫院救治。（張婷）