睡前泡腳溫暖又舒服 醫生：腳也不是誰都能泡的

駐馬店網訊（記者 王捷 通訊員 王志珊）泡腳，是一年四季都可以進行的養生小習慣，如何泡腳才能保健養生作用呢？駐馬店魏道德骨科醫院專家說，泡腳時，水要多，以沒過小腿為益，熱量一般是42度左右，不宜超過45度時間20-30分鐘左右。

“睡前泡泡腳，尤其是冬天，泡泡腳會感覺溫暖、舒服，對睡眠也有好處。但是，有些人卻不適合泡腳。”骨科專家說，以下人群卻要當心。

糖尿病患者，糖尿病會引起末梢神經病變，對痛覺、溫度感知力下降，所以有時候明明水溫已經很高自己卻感覺不到，再繼續加熱水但泡在高溫水中時間過長會發生燙傷，由于下肢血管神經病變很難恢復，就可能進一步發展為糖尿病足。

心臟不好、血壓不穩的人，熱水泡腳，會導致人體血管擴張，體內的血液會大量地往下肢流動，而向上運輸的血液量就會變少，這對于本身有冠狀動脈狹窄、堵塞的人來說，可能導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

下肢靜脈曲張者，此類患者若用熱水泡腳會進一步擴張已被曲張的靜脈，從而加重下肢淤血，加重病情，出現越泡越腫的情況。

下肢動脈閉塞者，健康群體用熱水泡腳時會擴張腳部的動靜脈血管，從而促進了血液循環，但是熱水并不能擴張已經出現閉塞的血管，相反地，因其他部位的血管出現擴張，會加重閉塞部位的缺血，讓病情雪上加霜。

經期女性，女性泡腳最好避開經期，本來經期就出血，這時候再用熱水刺激有可能導致經期出血量過多。

除了上述人群，還要特別強調飯后半小時之內不要泡腳，會影響消化。12歲以下的兒童也不適宜用熱水泡足，因為孩子的足弓還沒有發育完善，熱水泡腳可能會使韌帶變松從而影響足弓的形成。