入口的健康你知道多少？聽聽專家怎么說

駐馬店網(wǎng)訊（記者 王捷 通訊員 王志珊）葉黃素有什么用？白天吃檸檬會變黑？……關于吃的健康，聽聽駐馬店魏道德骨科醫(yī)院專家如何說。

據(jù)該院骨四科專家介紹，葉黃素一直在為我們的眼睛保駕護航，但人體無法合成葉黃素，我們只能通過飲食來補充。甘藍類、南瓜、黃田玉米、菠菜、青豆、芝麻菜、西蘭花、紅薯、胡蘿卜、蘆筍，都富含葉黃素。

橙子，橘子，柚子等柑橘類水果富含酸性物質，容易導致胃熱，經(jīng)常吃對睡眠質量有很大的影響。

西蘭花中的纖維素含量很高，需要很長時間進行消化，對失眠患者的睡眠質量有很大影響。

白天吃檸檬并不會變黑，檸檬中含有大量的維生素c。維生素c是有美白作用的，但是檸檬建議少量口服，攝入過多會刺激胃粘膜。切記不要涂到皮膚的表面。

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質素或腸內(nèi)脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

喝可樂并不會導致骨質疏松，但是對牙齒有一定的的危害，可樂中含有大量碳酸和磷酸，在喝下后會損傷牙齒的牙釉質，長期過多飲用會造成牙齒腐蝕，而且可樂中含有很多糖分，會導致蛀牙和牙齒松動。

這三種蔬菜別放在微波爐加熱，營養(yǎng)流失嚴重:微波爐烹飪西蘭花會導致其中抗氧化成分減少97%；微波爐加熱會導致蘆筍維生素流失；微波爐加熱一分鐘就會摧毀大蒜中的活性營養(yǎng)成分。