提升健康素養，粉碎“健康謠言”

俗話說：“造謠一張嘴，辟謠跑斷腿”。在謠言榜上，健康領域一直是重災區，我們一不留神就會踩到“坑”里。多吃菠菜，可以補鐵；多吃維生素C，可預防新冠肺炎；用“抗幽”牙膏，能殺死幽門螺桿菌；不正常進餐，卻“燒錢”買保健品補充營養……近些年，許多人標榜的所謂健康生活實則荒唐，一些看似可笑的健康謠言卻吸引了大批擁躉。

為何健康謠言總是屢屢得逞？隨著生活水平的不斷提升，人們對生活質量的要求迅速增長，健康謠言正是打著“守護健康、遠離疾病”的幌子，切中民眾的養生痛點，很容易引發情緒共鳴。更令人擔心的是，這些健康謠言傳播的所謂“養生竅門”，實則對身體有害，甚至會耽誤病情，危害之大不可小覷。

記得2019年的全民食品安全網絡知識競賽吸引了1200萬人參賽，但統計顯示，多數答題者存在食品安全認知誤區，整體錯答率高達50%，特別是養生類題目總體錯答率超半數。這背后，健康謠言的“洗腦式”傳播就是禍首之一。而許多人對謠言“寧可信其有”甚至盲從，誤區背后，是國人健康素養的缺失。

健康素養，是指個人獲取和理解基本健康信息和服務，并做出正確決策以維護和促進自身健康的能力。數據顯示，2020年我國居民健康素養水平達到23.15%，比2019年提升3.98個百分點，增幅為歷年最大。但按我國人口比例換算，真正具備健康素養的人數并不算多，而防不勝防的健康謠言，更是吞噬了民眾原本不多的健康素養。

如何抵御健康謠言和“偽養生”消息，防病于未然？答案是：盡快提升公眾健康素養。每個人都是自己健康的第一責任人，提升健康素養，不但能幫助防控新冠肺炎疫情等突發傳染病，對于平時防治慢性病、改善不良生活習慣等都具有長期效果，這也是實現全民健康一項經濟、有效的措施。而良好的健康素養更可使我們理智對待紛至沓來的各類消息，讓科學成為抵御謠言的最好“疫苗”。數據顯示，“一老一小”的健康素養較為薄弱，3~6歲正是培養健康行為習慣的關鍵期，實施早期健康促進能有效提高一代人的健康水平，讓健康素養教育廣泛進校園可實現更好的健康促進效果。

阻斷健康謠言的傳播鏈條，還需要有更多醫療和科普工作者及時站出來，澄清謠傳謬誤，普及防疫知識，用事實擊敗訛傳；監管部門對于健康謠言也要快速反應，及時發聲辟謠，用科學擊碎謠言。

向往健康生活無可厚非，但追求健康更需要理性思考與判斷。曾有人總結過健康謠言的幾種類型：憑空捏造、半真半假、張冠李戴、改頭換面……謠言往往都有類似“套路”，掌握其規律后其實不難甄別。后疫情時代，對我們的信息鑒別能力提出了更高要求：要少一些捕風捉影、少一些輕信盲從，要擦亮雙眼、相信事實、明確真相。同時，我們更要主動學習，了解基本健康知識，提高自身健康素養，養成健康生活習慣，讓科學知識成為健康養生的主導。（項丹平）