孩子有點近視，醫生建議吃硬的食物和嚼干果。這是為什么
摘要： 孩子近視的原因是多種多樣的，綜合起來有以下幾個方面。 一、與葉黃素的缺乏有關。葉黃素是人眼視網膜黃斑的主要成分。由于葉黃素在人體內無法合成，所以只能
孩子近視的原因是多種多樣的，綜合起來有以下幾個方面。
一、與葉黃素的缺乏有關。葉黃素是人眼視網膜黃斑的主要成分。由于葉黃素在人體內無法合成，所以只能依靠食物的補充。葉黃素主要存在蔬菜和水果中，玉米中的含量也很豐富。因此，從橘子、綠色蔬菜、胡蘿卜、玉米中補充葉黃素是防止視力退化的手段之一。
二、與鋅和鈣的缺乏有關。先說鋅的缺乏，鋅元素在體內作為酶的組成參與代謝，因此鋅也參與眼睛的代謝。反之缺鋅會使眼睛的代謝發生障礙，進而影響視力。而鈣呢，眾所周知鈣是肌肉張力的重要基礎。所以，缺鈣會影響到眼部肌肉的張力和彈性。在動物性食物中，瘦肉、肝臟、牡蠣等鋅的含量較高，在植物性食物中干果類的核桃和花生含有豐富的鋅。大豆、白木耳等也是不錯的補鋅食物。
三、最后說說吃干果和嚼硬食對防止近視的作用。孩子的眼部肌肉處在發育期，經常吃干果和咀嚼，有利于眼部肌肉的訓練。當用眼過度、眼睛疲勞時，適度的肌肉訓練有利于眼肌的休息和放松。再說干果中含有豐富的鋅元素，所以，嚼食干果是一舉兩得的好舉措。（作者：羅莉香）
(佳 平主持)
編輯：cicy
責任編輯：yss
(原標題：中國幼兒教師網)
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