上小學前 怎樣為孩子打造好體質

       孩子一天天在長大，媽咪們也一天天在不斷學習新的知識，掌握新的育兒經驗。正是如此，媽咪們知道的才會越來越多，就像學齡前的孩子都需要補充一些營養一樣，媽咪們可能一開始時不知道，經過和小編的學習了解不就知道了嘛！

1.多補充水預防疾病

       據有關兒童健康專家介紹，孩子所患的百分之八十以上流傳性感冒等疾病，都可以通過多喝水來得到康復。愛喝水的孩子遠比不愛喝水的孩子健康，平時孩子多喝水少生病。這是因為水可有效地幫助排出身體內的有毒細菌和病菌，從而起到保障孩子身體健康的作用。孩子年齡越大，對水的需求量也就越大，父母每天都要保障孩子對水的需求，多給孩子喝水，不要擔心孩子尿褲子。

2.多補充高熱量食物

       學齡前的孩子正處在生長發育的重要時間段，這個時間段內孩子需要大量的熱量，如果不攝入熱量比較好的食物，可導致孩子營養不良。平時孩子要多吃肉類、魚類、奶類、豆類、蛋類，保障豐富的營養供給，才能有助于孩子的健康成長。最好是用錯開進食的方式，也就是同一樣肉類不在同一天吃或是同一周吃，這樣子營養效果更好。

3.多補充高蛋白食物

       魚、蝦、肉、豆都含有豐富的蛋白質，而蛋白質是人體能量的重要來源之一，年幼的孩子正處在身長發育期內，需要大量的優質蛋白。如果缺少蛋白質的攝入，可導致孩子智力發育受阻，不利于孩子的健康成長。給孩子補充蛋白質父母選擇魚類和蝦類更富有營養成分，也就是為什么民間有：“多吃魚孩子聰明”的說法。不過家長需要注意的是一些深海魚類可能含有汞等有毒元素，家長可盡可能地不吃金槍魚之類的海洋魚類。

4.多補充水果蔬菜粗糧

       水果蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，能有效地改善人體循環和身體健康狀態。孩子多吃水果蔬菜好處多多，尤其是一些抵抗力差，容易感冒生病之類的孩子更是要多吃水果和蔬菜。平時家長也要適當地給孩子吃點粗糧，對孩子的腸胃消化，食欲不振等癥狀有很好的改善作用。學齡前孩子的成長需要父母細心的呵護，多一點時間關注孩子的飲食健康，也就是關注孩子的成長健康。