中醫(yī)減肥溫和有效 減肥后我行我素依然會反彈

    受訪專家/廣州市中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 黎崖冰

    文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 高三德 許壁文

    優(yōu)美的曲線是不少人為之奮斗的目標，而它最大的敵人就是“肥胖”。面對不斷在增長的體重，抽脂、運動等減肥方式未必能滿足人們的減肥要求。于是，有人提出疑問：“中醫(yī)能減肥嗎？”

    專家表示，中醫(yī)能應用于減肥的方法有不少，主要包括針灸、推拿和中藥三個方面。

    A 針灸

    廣州市中醫(yī)醫(yī)院針灸科的主任醫(yī)師黎崖冰介紹說，針灸減肥是目前運用較多的減肥方法，主要是通過針灸相應穴位，或加上一些其他中醫(yī)常用的輔助手段（比如火罐）來實現(xiàn)減肥的目的。主要取脾胃、大腸、三焦、膀胱等經(jīng)穴位辨證施針，一方面通過調(diào)理臟腑，或抑制食欲，或促進水液的排泄來達到減肥的目的。另一方面，也可幫助調(diào)理因肥胖而致的內(nèi)分泌紊亂或因內(nèi)分泌紊亂而致的肥胖。針灸減肥的效果雖然比立竿見影的抽脂手術(shù)等見效慢，但副作用少（單純針灸幾乎無副作用），也避免了手術(shù)等問題。

    針灸減肥其實針對不同體質(zhì)、不同需求也細分為幾個種類——

    ▲電針：電針減肥其實是在傳統(tǒng)的針灸基礎上，增加的電流刺激，能加強針刺的治療作用，比較適合肌肉較為松弛的肥胖人士。

    ▲溫針：溫針是在用針法刺激穴位的同時加以溫熱刺激的一種療法，是目前應用得較多的一種減肥法。一般多是在針體部用艾絨燃燒，使熱通過針體傳入體內(nèi)。黎崖冰介紹，溫針減肥比較適合寒濕重、氣虛、陽虛等人群，溫針除了達到減肥的目的之外，還能幫助調(diào)節(jié)氣虛、寒濕、陽虛等狀況。

    ▲艾灸：用艾條、艾炷、溫灸器來作用于某部位或腧穴，多用于虛證濕重者或畏懼針灸者。

    ▲埋線：埋線減肥療法屬于針灸減肥的一種，由于蛋白線一經(jīng)埋入，可以起到長久刺激穴位、疏通經(jīng)絡的作用，埋線治療只需10-15天到醫(yī)院做一次，省事又方便，因而深受工作繁忙的白領(lǐng)人群歡迎。但因為有異物的植入，個別人會產(chǎn)生過敏反應，還存在感染的風險。另外，有部分穴位是不宜埋線的，如能與針灸相結(jié)合，會起到更好的效果。

    ▲耳穴：按壓耳穴對于許多人來說并不陌生，白色的小方塊膠布，黏上一顆“小豆豆”貼在耳廓上，定期按壓以達到不同的保健目的。黎崖冰介紹，耳廓上同樣有穴位可以調(diào)節(jié)臟腑、控制食欲，通過定期刺激這些穴位，可以幫助減肥，但效果普遍沒有直接針灸治療或者埋線治療好，更多是與針灸或者埋線治療相結(jié)合，作為輔助和鞏固治療。

    B 推拿

    根據(jù)不同體質(zhì)、不同部位的肥胖問題，選擇不同的穴位進行推拿。主要起控制食欲、減少皮下脂肪堆積、加快脂肪代謝與吸收、促進排便等作用。黎崖冰表示，推拿按摩多用做輔助治療，但也要辨證選穴，比如肥胖癥者大部分是痰濕體質(zhì)，但氣虛、陽虛、陽熱、氣郁等體質(zhì)也常見，由此所選用的穴位、手法、輕重等亦不相同。

    專家強調(diào)，推拿按摩有其特定的技巧動作，一定要找專業(yè)醫(yī)生進行。 目前很多美容中心都打出推拿減肥的宣傳，但如果經(jīng)過不正確的按摩，例如用較重的手法刺激腹部等，不但起不到減肥的作用，還可能損傷胃腸道正常蠕動功能。所看到的效果同樣是食欲下降，但對身體健康的影響卻是不同的。

    C 中藥

    如不想按摩也不想扎針，能通過吃中藥來達到減肥效果嗎？能！但中藥減肥較之針灸、埋線、推拿等幾種比較熱門的減肥方法來說，用得相對較少，也有一定的局限性。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肥胖與痰、濕、淤、氣虛等有關(guān)，因此中藥減肥一般是以健脾化濕、活血行氣等方法、調(diào)理脾胃等臟腑功能，促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。有些肥胖患者可以通過單純針灸減肥，但有部分配合服中藥效果會更好。

    黎崖冰提醒，目前網(wǎng)上有許多減肥產(chǎn)品的推介，如純中藥減肥茶、減肥藥等，市民應該加以鑒別、最好咨詢專業(yè)人員依個人體質(zhì)加以選擇，而且不宜長期服用。黎崖冰認為，減肥應通過調(diào)節(jié)體質(zhì)來進行，應該減得健康，不應以犧牲健康為代價。

    特別提醒

    減肥后我行我素依然會反彈

    在選定一項減肥方法時，大多數(shù)人會問：“有沒有效果？”“會不會反彈?”黎崖冰表示，無論是哪種減肥方法，如果不改變原來不良的生活習慣，體質(zhì)沒調(diào)整好，那么肯定是會反彈的。而中醫(yī)減肥起效較慢，但也有助于在醫(yī)生的調(diào)理和建議下養(yǎng)成良好生活習慣，保持身體的健康。針灸減肥，一般以十次為一個療程，每周兩次，需時大約五周。而埋線同樣是10次為一個療程，大概進行5次后會呈現(xiàn)較好的效果。期間一定要配合科學的飲食搭配和適當?shù)倪\動，才能達到較好的效果，如三餐定時定量；不需要刻意節(jié)食，但要搭配合理；進行適當運動，例如上下班途中多走一站路、飯后散步等。