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徒步游注意事項

2015-03-24 08:19 來源：駐馬店網責任編輯：fl

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摘要：□左蕊徒步游除了可以鍛煉身體外，還可以給人視覺上的享受，讓人盡情欣賞沿途風光，時間與進度都能很好把握。但要想完成一次絕美的徒步旅行，還真得掌握必備的出行竅門。徒

□左蕊

徒步游除了可以鍛煉身體外，還可以給人視覺上的享受，讓人盡情欣賞沿途風光，時間與進度都能很好把握。但要想完成一次絕美的徒步旅行，還真得掌握必備的出行竅門。

徒步旅行最好結伴而行，途中可以互相幫助。但人最好不要太多，否則易互相干擾，行動不便。行李要帶得少而輕，物品少可用腰包攜帶，最好用雙肩式背包。一定要帶一些常用藥。

出發前應對目的地各方面的情況、自己的身體狀況及氣候條件有所了解。如果是長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力適中，保持身體平衡。

長時間走路，最好是勻速行走，這樣最省體力，而且有利于保持良好的心態。需要休息就休息，不要勉強自己。

渡河時，要先了解河水深淺。河水較深時，應選擇其他路線，河水沒有沒過大腿時，可以涉水過河，但赤腳不安全。

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