“夜跑達人”劉婷 用腳步丈量城市
摘要:“夜跑達人”劉婷 用腳步丈量城市 □肖婷婷 胡江濤 文/圖 “如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”這是2500多年
“夜跑達人”劉婷
□肖婷婷 胡江濤 文/圖
“如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”這是2500多年前,在古希臘埃拉多斯山巖上刻著的3句名言。
喜歡跑步的人,大多堅持晨跑,但對于一些白天時間不多的年輕人來說,夜跑成了他們健身的新選擇。其實,夜跑既不難,又有趣,還有很多好處。
她是我市一家公司的CEO,今年剛滿30歲,有幾千萬元的資產,卻從來不到健身房健身,而是融入大自然。室外任何一個地方,都能成為她的“健身房”。
20歲那年,她成為眾多夜跑者中的一員,至今已有10年之久。哪怕懷孕時,如果條件允許,她也堅持跑步。
按照每天
在她的帶動下,她的很多朋友和同事都加入到夜跑的隊伍中。
一雙輕便的鞋子,一身吸汗的衣服,一顆需要放松的心,帶上這些,就可以來一場酣暢淋漓的夜跑。
她說,夜跑不僅是一種鍛煉方式,更是一種生活態度。
她說,節食減肥這種瘦身方式一點兒也不健康,大家完全可以通過跑步鍛煉,讓自己的身材更勻稱,人更有活力。
她說,晚上跑步,能欣賞城市的夜景,也能讓緊張了一天的身體和心靈都“飛起來”。
“用腳步丈量城市的長度”,是她最常說的一句話。
“夜跑,讓我找到了一個釋放的出口,讓我的生活充滿了活力。每天在這種獨特的氛圍里,自由地邁開雙腿奔跑,體驗別樣的快樂。”她說,她愿做一只健康的”夜貓子”。
她就是劉婷。
夜跑讓她更年輕
2005年至今,劉婷堅持每天跑步已10年了。為了準確計算每天的跑步路程,劉婷專門下載了計算步數的APP軟件。
熟悉劉婷的人都說她有兩大”奇”。一“奇”是她年僅30歲,卻已是3個孩子的母親。二“奇”是她看上去只有25歲左右。劉婷說,她之所以看起來年輕,要歸功于堅持跑步。“愛上跑步后,我整個人的精神面貌都不一樣了。”劉婷說,和大多數人一樣,她最初跑步的目的是為了減肥。
劉婷坦言,在她認識的朋友里,很多剛開始跑步只是為了減肥,但是跑著跑著就忘記了最初的理由,愛上了這種生活。“可以說,是跑步改變了我的性格,讓我以更加積極的精神面貌面對生活中的困難。”劉婷說。
一個人帶動一群人
因為工作忙,劉婷平時只能在晚上跑步。“我家的跑步機不知道已經多久沒用了,偶爾用,也是在外面雷雨交加的時候。”劉婷說。
從上大學時起,劉婷就開始跑步。因為熱愛,所以她一直堅持到現在。在一次跑步的過程中,劉婷的肌腱受傷了,她想放棄跑步,但后來還是撐過來了。
每逢周末,劉婷都會約朋友一起去跑步。“現在越來越多的朋友愛上了跑步,因為跑步這項運動門檻低,隨時隨地都可以跑,不受場地的限制。”劉婷說。
在劉婷的帶動下,她的許多朋友、同事都加入到夜跑的行列中。大家通過朋友圈曬步數,看誰堅持的時間更長。
在奔跑中欣賞夜景
“夜跑時,看著燈光璀璨的美景,我似乎可以感受到駐馬店這座城市的另一種生命力。”劉婷說。
在跑步的過程中,劉婷不僅可以盡情地釋放平日工作生活中的緊張和壓力,還可以欣賞迷人的驛城夜景。
開源河夜堤的燈光里、樂山大道的立交橋下、繁華的城市中軸線以及北區最大的市民休閑廣場天中廣場,偶爾會出現劉婷的身影。
劉婷說,她跑步的地點不固定,想跑到哪兒就跑到哪兒,天馬行空。“不管是廣場公園,還是街道小路,哪怕是在已經住了十幾年的小區附近,那些白天人們熟視無睹的景物,到了晚上可能有完全不同的景象,這種感覺很奇妙。”劉婷說。
夜跑給生活“減壓”
夜跑對于劉婷來說,已經不僅僅是一項單純的運動了。“如今許多上班族都承受著很大的壓力,經常高負荷甚至超負荷運轉,在承受壓力的同時也在透支自己的健康。現在,大家找到了夜跑這個‘減壓器’,身體狀態越來越好,情緒也得到了放松。”劉婷說。
繁瑣的工作讓劉婷感到難以負荷,因此,她選擇用夜跑的方式釋放壓力,睡眠質量也提高了很多。
“夜跑的人越來越多,因跑步引發的問題隨之出現。那么,該如何避免問題發生呢?”劉婷說,跑步雖好,但要在身體健康的前提下進行,糖尿病患者、關節受傷者,運動前應咨詢醫生,別盲目跑步。
夜跑中,劉婷堅持“安全第一、跑步第二”的原則。“跑步時,最好選擇熟悉、有路燈照明的路線,最好和其他跑友結伴而行。跑步的時間盡量不要太晚。”劉婷說,此外,為避免不法分子的侵害和出現交通安全事故,跑步時,她大都穿一些顏色鮮艷、熒光材質的跑鞋、服裝,這樣可以讓路上的汽車在較暗的情況下注意到自己,避免誤傷。
責任編輯:lyx
(原標題:駐馬店網)
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