頭痛患者自我按摩法

   頭痛，是一種癥狀，許多疾病均可引起，有全身性疾病，亦有局部性病變，包括眼、耳、鼻、喉等，必須到醫院做有關檢查，找出病因，在積極治療原發性疾病的前提下，加強自我保健，以免延誤病情。這里向讀者介紹一種根據中醫經絡理論，由內功推拿簡化而來的穴位推拿法，簡便易行，對下列疾病造成的頭痛有較好的療效。如感冒頭痛、偏頭痛、血管神經性頭痛、高血壓頭痛、肌肉收縮性頭痛、腦供血不足型頭痛、頸椎病型頭痛、神經衰弱頭痛、精神緊張頭痛等。
具體操作如下：
    準備動作患者正坐于椅中，含胸拔背，氣息調和。
    揉太陽穴：將雙手掌根貼于太陽穴，雙目自然閉合，作清緩平和的揉動，對上述各型頭痛均有較好療效。
    拿風池穴：用拇指于食指、中指相對捏住頸后肌肉近發際處，手法采用一上一下、一緊一松拿捏，以頸部感酸脹為度，次數自定，不強求一律，左右手可以交替進行，本法能改善腦部血液循環，增強腦組織血液供應。
    浴全頭穴：頭部有上星、頭維、百會等穴，經常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開，由前發際分別向后發際抹動，如十指梳頭狀，手法輕重由個人自行掌握，一般以局部感到發灼熱舒適。不使頭皮有痛感為度，次數根據病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法具有解除腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷之功效。
    抹額印堂穴：將兩手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，以食指內側屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為易，次數以30次或適當增加，每日兩次為度。本法古代稱"分陰陽"法。抹后感覺頭清目爽，具有清除頭暈目眩，減輕頭痛之功效。拿合谷穴：合谷位于手背拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按引穴，有明顯酸漲感為度，每次10-15次，每日2-3次。本法俗稱"拿虎口"。如能經常拿捏、點按此血，具有清利頭目、緩解各型頭痛之效。
    拿天柱穴：以拇、食兩指在頸后部斜方肌上方的天柱穴，作拿捏動作，來回拿動各5-10次。每日早晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎痛引起的頭痛具有較好的緩解作用。