5月12日晚報(bào)

2016年5月12日，星期四，農(nóng)歷四月初六
明天晴天，溫度17℃～24℃。
今日導(dǎo)讀
【本地】市紀(jì)委通報(bào)7起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神典型問(wèn)題
【國(guó)內(nèi)】中國(guó)制造強(qiáng)國(guó)指數(shù)全球排名第4 質(zhì)量效益仍是瓶頸
【國(guó)際】世衛(wèi)新數(shù)據(jù)：全球80%以上城市空氣污染超標(biāo)
【財(cái)經(jīng)】今年起土地計(jì)劃實(shí)行3年滾動(dòng)編制
【社會(huì)】俄國(guó)家杜馬通過(guò)延長(zhǎng)公務(wù)員退休年齡法案
【體娛】足協(xié)杯：恒大2-0中優(yōu)
【封面】
●第69屆戛納電影節(jié)開(kāi)幕
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第69屆戛納電影節(jié)11日晚在法國(guó)南部城市戛納拉開(kāi)帷幕。美國(guó)導(dǎo)演伍迪-艾倫的新片《社團(tuán)咖啡店》作為開(kāi)幕影片，在簡(jiǎn)短的開(kāi)幕儀式后進(jìn)行了放映。賈樟柯、鞏俐、李冰冰、趙濤、倪妮等中國(guó)電影人也紛紛在紅毯上亮相。第69屆戛納電影節(jié)將持續(xù)至22日，本屆電影節(jié)金棕櫚獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)影片將在閉幕式上放映。
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【聯(lián)動(dòng)】
>>手機(jī)報(bào)十周年邀全省讀者來(lái)狂歡 訂分刊即可參加抽獎(jiǎng)
5月15日，河南手機(jī)報(bào)將迎來(lái)創(chuàng)刊十周年紀(jì)念日。十年來(lái)，手機(jī)報(bào)從一粒小小的種子萌芽，如今長(zhǎng)成一棵大樹(shù)。特別是2014年實(shí)施“一省一報(bào)”后，全省手機(jī)報(bào)統(tǒng)一到河南手機(jī)報(bào)平臺(tái)，2014年底，手機(jī)報(bào)用戶突破千萬(wàn)。
在此十歲生日之際，河南手機(jī)報(bào)聯(lián)合地市分刊，邀全省新老讀者一起參與訂報(bào)抽獎(jiǎng)活動(dòng)，首批參與活動(dòng)的子報(bào)分刊為：河南手機(jī)報(bào)許昌版、河南手機(jī)報(bào)駐馬店版、河南手機(jī)報(bào)南陽(yáng)版、河南手機(jī)報(bào)證券版、河南農(nóng)業(yè)手機(jī)報(bào)。
即日起至5月31日，凡訂購(gòu)以上手機(jī)報(bào)的新用戶，以及參與同城贈(zèng)送活動(dòng)的老用戶，都可參與抽獎(jiǎng)。
>>河南手機(jī)報(bào)駐馬店版訂閱方式：移動(dòng)用戶發(fā)送短信zmdsjb至10658300。資費(fèi)3元/月。前100名訂購(gòu)者即可獲贈(zèng)100M流量。

【本地】
●市紀(jì)委通報(bào)7起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神典型問(wèn)題
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日前，市紀(jì)委通報(bào)7起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神典型問(wèn)題。分別是：市農(nóng)業(yè)科學(xué)試驗(yàn)站站長(zhǎng)渠占奇帶領(lǐng)下屬職工公款旅游問(wèn)題；市第十五中學(xué)校長(zhǎng)盧留群、教導(dǎo)主任馬世林、后勤主任趙林接受安排旅游問(wèn)題；遂平縣第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)宋貴民用虛假材料騙取司法鑒定執(zhí)業(yè)證問(wèn)題；遂平縣發(fā)改委王桂興違規(guī)從事?tīng)I(yíng)利性活動(dòng)問(wèn)題；西平縣五溝營(yíng)衛(wèi)生院院長(zhǎng)王偉智違規(guī)收受禮金等問(wèn)題；確山縣農(nóng)機(jī)局黨組書(shū)記、局長(zhǎng)周景德違反廉潔紀(jì)律規(guī)定問(wèn)題；泌陽(yáng)縣農(nóng)機(jī)局副局長(zhǎng)褚保良、農(nóng)機(jī)監(jiān)理站站長(zhǎng)曾慶銀違反公車(chē)使用管理規(guī)定問(wèn)題。（記者 李國(guó)喜）
●全市13名護(hù)士獲得“最美護(hù)士”稱號(hào)
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11日上午，我市紀(jì)念“5-12”國(guó)際護(hù)士節(jié)暨表彰大會(huì)召開(kāi)。活動(dòng)經(jīng)過(guò)宣傳發(fā)動(dòng)、層層推薦、審核初評(píng)、公示和綜合評(píng)定等程序，最終，董永軍等13名同志被授予“最美護(hù)士”稱號(hào)，吳翠平等41名同志被授予“優(yōu)秀護(hù)士”稱號(hào)。她們同時(shí)被授予市“三八紅旗手”稱號(hào)。本次活動(dòng)由市文明辦、市婦聯(lián)、駐馬店日?qǐng)?bào)社、駐馬店廣播電視臺(tái)、市衛(wèi)計(jì)委聯(lián)合開(kāi)展。（記者 黃育南）
●我市房地產(chǎn)展示展銷(xiāo)會(huì)展位布局就緒
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日前，記者從市住房管理中心獲悉，我市2016年房地產(chǎn)展示展銷(xiāo)會(huì)展位布局就緒。據(jù)悉，展銷(xiāo)會(huì)將于20日至22日在天中廣場(chǎng)舉行，已有24家房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)企業(yè)、5家物業(yè)服務(wù)企業(yè)、6家房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)企業(yè)報(bào)名參展。本屆展銷(xiāo)會(huì)的內(nèi)容包括宣傳房地產(chǎn)法律法規(guī)及相關(guān)優(yōu)惠政策、現(xiàn)場(chǎng)辦理房屋交易登記手續(xù)、開(kāi)通群眾看房直通車(chē)等。（記者 王震）
●市區(qū)古樹(shù)名木有了“保護(hù)傘”
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昨天上午，在驛城區(qū)朱古洞鄉(xiāng)柴坡村附近，一棵郁郁蔥蔥的大銀杏樹(shù)長(zhǎng)勢(shì)喜人，令人驚嘆。“古樹(shù)名木是不可再生的自然遺產(chǎn)，被稱為有生命的綠色‘活文物、活化石’，也是一個(gè)城市悠久歷史的‘見(jiàn)證人’ 。”市園林監(jiān)察大隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)薛志遠(yuǎn)說(shuō)，為加強(qiáng)對(duì)古樹(shù)名木的保護(hù)，他們正在對(duì)市區(qū)的古樹(shù)名木進(jìn)行普查，對(duì)確認(rèn)的古樹(shù)名木進(jìn)行拍照存檔、統(tǒng)一掛牌,并設(shè)置保護(hù)性標(biāo)志，為生長(zhǎng)在城市內(nèi)的古樹(shù)名木繼續(xù)枝繁葉茂撐起一把強(qiáng)有力的“保護(hù)傘”。 
●平輿首例“民告官”案 國(guó)土局“坐上”被告席 
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昨日，記者從平輿縣人民法院獲悉，今年2月，該院公開(kāi)宣判一起國(guó)有土地出讓協(xié)議行政訴訟案，該縣國(guó)土局成被告。這是自2015年5月1日新《行政訴訟法》實(shí)施后，該院行政庭審理的第一起行政協(xié)議訴訟案件。據(jù)悉，原告陳某與平輿縣國(guó)土局于1997年簽訂《國(guó)有土地出讓合同》一份，約定國(guó)土局將涉案國(guó)有土地使用權(quán)出讓給陳某，該宗地規(guī)劃為商住樓，出讓年限40年。合同簽訂后，陳某交付全部土地出讓金，并向被告申請(qǐng)交付土地，辦理土地登記手續(xù)。被告一直未履行合同。
●確山縣人民檢察院獲“國(guó)”字號(hào)殊榮
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近日，從共青團(tuán)中央傳來(lái)喜訊，確山縣人民檢察院被授予2015年度“全國(guó)五四紅旗團(tuán)支部”榮譽(yù)稱號(hào)，成為全國(guó)檢察系統(tǒng)及河南省檢察系統(tǒng)唯一獲此榮譽(yù)的檢察院。
●市職工志愿服務(wù)形象標(biāo)志征集評(píng)選結(jié)果揭曉
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昨日，記者從市總工會(huì)獲悉，市職工志愿服務(wù)形象標(biāo)志征集評(píng)選結(jié)果揭曉，重慶市江津區(qū)健哥設(shè)計(jì)藝術(shù)工作室李健的作品榮獲一等獎(jiǎng)。福健陳雄、江蘇王猛、河南胡春光的作品獲得入圍獎(jiǎng)。本次活動(dòng)由市總工會(huì)發(fā)起，自3月25日向社會(huì)公開(kāi)征集以來(lái)，共收到30位設(shè)計(jì)師的39件作品。（記者 班永威）

【國(guó)內(nèi)】
●中國(guó)制造強(qiáng)國(guó)指數(shù)全球排名第4 質(zhì)量效益仍是瓶頸
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今天下午，中國(guó)工程院發(fā)布《2015年度中國(guó)制造強(qiáng)國(guó)發(fā)展指數(shù)報(bào)告》，報(bào)告顯示，2012年，中國(guó)制造強(qiáng)國(guó)綜合指數(shù)位居全球第4位，排在美國(guó)、德國(guó)、日本之后。在具體指標(biāo)來(lái)看，規(guī)模發(fā)展指數(shù)在綜合指數(shù)中占絕對(duì)主導(dǎo)地位，而質(zhì)量效益仍是瓶頸，我國(guó)制造業(yè)的質(zhì)量效益指數(shù)近兩年有一定增長(zhǎng)，但與發(fā)達(dá)國(guó)家相比仍然存在著倍數(shù)級(jí)的差距。
●中央軍委頒發(fā)《軍隊(duì)建設(shè)發(fā)展“十三五”規(guī)劃綱要》
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中央軍委日前頒發(fā)《軍隊(duì)建設(shè)發(fā)展“十三五”規(guī)劃綱要》。規(guī)劃綱要根據(jù)黨和國(guó)家戰(zhàn)略部署，圍繞實(shí)現(xiàn)黨在新形勢(shì)下的強(qiáng)軍目標(biāo)，貫徹新形勢(shì)下軍事戰(zhàn)略方針，對(duì)“十三五”時(shí)期軍隊(duì)建設(shè)發(fā)展作出總體部署，是軍隊(duì)籌劃組織各項(xiàng)建設(shè)和工作的基本依據(jù)。
●今夜變天！河南將迎7級(jí)大風(fēng)連降3天雨
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今天下午到夜里，河南省多云間陰天，大部分地區(qū)有分散性陣雨、雷陣雨，雨量分布不均，4到5級(jí)偏北風(fēng)，其中北中部部分地區(qū)陣風(fēng)6到7級(jí)。明天，多云轉(zhuǎn)陰天，其中黃河以北和三門(mén)峽、洛陽(yáng)兩地區(qū)以及鄭州、平頂山、許昌三地區(qū)西部與鞏義、汝州部分地區(qū)有小雨或陣雨。明天到14日，受低槽和切變線共同影響，將有一次明顯降水天氣過(guò)程；15日，轉(zhuǎn)受槽后西北氣流控制。
●多地今年高考報(bào)名人數(shù)再減少
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目前，2016年高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，近期，一些省份陸續(xù)公布今年高考各地的報(bào)名情況。根據(jù)公開(kāi)消息，不少省份的高考報(bào)名人數(shù)在今年繼續(xù)下降，一些省份的報(bào)名人數(shù)甚至創(chuàng)下10余年來(lái)的新低。
●第十二屆深圳文博會(huì)開(kāi)幕
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為期5天的第十二屆中國(guó)（深圳）國(guó)際文化產(chǎn)業(yè)博覽交易會(huì)12日在深圳會(huì)展中心開(kāi)幕。本屆文博會(huì)海外參展單位達(dá)115個(gè)，比上屆增加37%。文博會(huì)邀請(qǐng)了98個(gè)國(guó)家和地區(qū)約1.95萬(wàn)名海外采購(gòu)商，比上屆增加1500人。
●鐵路大調(diào)圖后北京局運(yùn)輸格局面臨5大變化
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記者12日從北京鐵路局獲悉，在近10年來(lái)鐵路最大范圍的運(yùn)行圖調(diào)整中，北京鐵路局將增開(kāi)旅客列車(chē)32.5對(duì)，運(yùn)輸格局面臨五大變化。新圖實(shí)施后，北京鐵路局旅客列車(chē)開(kāi)行總數(shù)達(dá)610對(duì)，約占全國(guó)開(kāi)行旅客列車(chē)的18%。
●臺(tái)灣宜蘭發(fā)生5.8級(jí)地震
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據(jù)臺(tái)灣氣象部門(mén)最新報(bào)告，12日11時(shí)17分許，宜蘭縣政府東偏南方19.7公里、臺(tái)灣東部海域發(fā)生5.8級(jí)地震（大陸地震臺(tái)網(wǎng)報(bào)告為6.2級(jí)），地震深度17.5公里。全臺(tái)各地皆有震感。
●我國(guó)科學(xué)家在世界上首次證實(shí)寨卡病毒感染直接導(dǎo)致小頭畸形。
●杭州首份黨員干部如何操辦“婚喪嫁娶”細(xì)則出爐。
●江蘇表彰獎(jiǎng)勵(lì)“十大見(jiàn)義勇為好司機(jī)”。
●山西大同警方擊斃兩名特大持槍綁架案嫌犯。

【國(guó)際】
●世衛(wèi)新數(shù)據(jù)：全球80%以上城市空氣污染超標(biāo)
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世界衛(wèi)生組織12日更新的城市空氣質(zhì)量數(shù)據(jù)庫(kù)顯示，在全球103個(gè)國(guó)家和地區(qū)的3000多個(gè)監(jiān)測(cè)空氣質(zhì)量的城市中，80%以上城市空氣中顆粒物（PM10）和細(xì)顆粒物（PM2.5）污染水平超過(guò)世衛(wèi)組織建議標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)城市空氣污染狀況堪憂。
●全球經(jīng)濟(jì)每年因貪腐直接損失2萬(wàn)億美元
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國(guó)際貨幣基金組織11日發(fā)布研究報(bào)告稱，貪腐受賄等行為造成全球經(jīng)濟(jì)每年損失1.5萬(wàn)億至2萬(wàn)億美元，約占全球經(jīng)濟(jì)總量的2%，而其帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)成本將更高。
●糧農(nóng)組織與諾獎(jiǎng)得主聯(lián)手應(yīng)對(duì)糧食安全與和平問(wèn)題
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聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織總干事若澤-格拉齊亞諾-達(dá)席爾瓦11日在羅馬與四位諾貝爾和平獎(jiǎng)獲得者共同啟動(dòng)“糧農(nóng)組織與諾貝爾和平獎(jiǎng)獲得者促進(jìn)糧食安全及和平聯(lián)盟”，旨在解決糧食安全與和平問(wèn)題。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織去年年底發(fā)布報(bào)告指出，由于鹽堿化、板結(jié)、酸化和化學(xué)污染等原因，全球33%的土地正處于中度到高度退化之中。
●南非經(jīng)濟(jì)總量退居非洲第三 
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國(guó)際貨幣基金組織11日發(fā)表的研究報(bào)告顯示，2015年南非經(jīng)濟(jì)總量依然落后于尼日利亞，同時(shí)被埃及趕超，從非洲第二大經(jīng)濟(jì)體降至第三。國(guó)際貨幣基金組織稱，造成南非經(jīng)濟(jì)總量排名落后于埃及的主要原因是南非貨幣蘭特貶值。
●歐洲議會(huì)通過(guò)加強(qiáng)歐洲刑警組織反恐能力新規(guī)
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歐洲議會(huì)全體會(huì)議11日表決通過(guò)旨在加強(qiáng)歐洲刑警組織反恐能力的一系列新規(guī)，要求歐盟成員國(guó)及非政府組織與歐洲刑警組織密切配合，并賦予歐洲刑警組織更多權(quán)力。
●經(jīng)合組織批準(zhǔn)拉脫維亞加入該組織
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拉脫維亞外長(zhǎng)林克維奇斯11日宣布，經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織（經(jīng)合組織）當(dāng)天批準(zhǔn)拉脫維亞加入該組織。經(jīng)合組織秘書(shū)長(zhǎng)安赫爾-古里亞發(fā)表聲明說(shuō)，拉脫維亞的加入將對(duì)該組織做出貢獻(xiàn)。
●俄羅斯多地森林大火嚴(yán)重
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俄羅斯多地森林大火嚴(yán)重，俄總統(tǒng)普京11日在索契召開(kāi)視頻會(huì)議聽(tīng)取火情匯報(bào)。據(jù)俄羅斯媒體當(dāng)天報(bào)道，受近期干燥大風(fēng)天氣影響，俄消防人員滅火難度加大，一些地區(qū)暫無(wú)法阻止火勢(shì)蔓延，許多居民不得不疏散到臨時(shí)避難所。
●挪威將設(shè)個(gè)人博彩損失金額上限
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據(jù)挪威公共電視臺(tái)11日?qǐng)?bào)道，為了防止公眾沉迷博彩，挪威政府將限制個(gè)人每月參與博彩活動(dòng)的最高損失金額。根據(jù)計(jì)劃，公眾參與挪威彩票公司各項(xiàng)博彩活動(dòng)的金額都要進(jìn)行累計(jì)登記，扣除中獎(jiǎng)金額后，如果個(gè)人月度凈損失達(dá)到2萬(wàn)克朗（約合1.6萬(wàn)元人民幣），將被禁止繼續(xù)參與。
●中美舉行網(wǎng)絡(luò)空間國(guó)際規(guī)則高級(jí)別專家組首次會(huì)議。
●李嘉誠(chéng)歐洲遭遇重挫！英國(guó)千億并購(gòu)案遭歐盟否決。
●美國(guó)“管道高鐵”推進(jìn)系統(tǒng)首次測(cè)試符合預(yù)期。
●突尼斯4名安全人員在搜捕極端分子行動(dòng)中身亡。

【財(cái)經(jīng)】
●今年起土地計(jì)劃實(shí)行3年滾動(dòng)編制
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日前，國(guó)土資源部印發(fā)《關(guān)于下達(dá)〈2016年全國(guó)土地利用計(jì)劃〉的通知》，要求加強(qiáng)和改進(jìn)土地計(jì)劃管理。從今年起土地計(jì)劃以土地利用總體規(guī)劃為控制，實(shí)行3年滾動(dòng)編制、分年度下達(dá)，統(tǒng)籌新增和流量建設(shè)用地，新增建設(shè)用地計(jì)劃、城鄉(xiāng)建設(shè)用地增減掛鉤計(jì)劃、工礦廢棄地復(fù)墾利用計(jì)劃同時(shí)下達(dá)。
●發(fā)改委4月審批固投項(xiàng)目1388億元 集中在水利交通等
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國(guó)家發(fā)改委新聞發(fā)言人趙辰昕在今日表示，4月，發(fā)改委共審批核準(zhǔn)固定資產(chǎn)投資項(xiàng)目13個(gè)，總投資1388億元。這些項(xiàng)目主要集中在水利、交通和能源領(lǐng)域，目的分別為加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)建設(shè)，確保汛期防洪安全；支持交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，擴(kuò)大合理有效投資；優(yōu)化能源結(jié)構(gòu)，防治空氣污染。
●特斯拉一季度在華銷(xiāo)量同比增長(zhǎng)300%
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特斯拉公司近日公布了一季度財(cái)報(bào)，財(cái)報(bào)顯示特斯拉第一季度營(yíng)收為16億美元，同比增長(zhǎng)超過(guò)45%。其中，特斯拉一季度在華銷(xiāo)量同比增幅達(dá)到300%，中國(guó)已成為特斯拉全球最重要的市場(chǎng)之一。
●滬指微跌0.04% 創(chuàng)業(yè)板跌0.02%
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截至收盤(pán)，滬指報(bào)2835.86點(diǎn)，跌幅0.04%，深成指報(bào)9796.58點(diǎn)，漲幅0.16%，創(chuàng)業(yè)板報(bào)2034.57點(diǎn)，跌幅0.02%。成交量方面，滬市成交1408億元，深市成交2394億元，兩市今日共成交3802億元。
●上海迪士尼運(yùn)營(yíng)測(cè)試被吐槽價(jià)格貴，一日游最低2600元。

【社會(huì)】
●俄國(guó)家杜馬通過(guò)延長(zhǎng)公務(wù)員退休年齡法案
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俄羅斯國(guó)家杜馬（議會(huì)下院）11日三讀通過(guò)逐步延長(zhǎng)聯(lián)邦級(jí)、市政級(jí)公務(wù)人員退休年齡的法案。該法案還需經(jīng)俄聯(lián)邦委員會(huì)（議會(huì)上院）審議通過(guò)并由俄總統(tǒng)普京簽字后才能生效。法案擬于2017年1月1日起實(shí)行。
●非法收購(gòu)轉(zhuǎn)賣(mài)北海鯨鯊的嫌疑人被刑拘
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備受社會(huì)關(guān)注的“北海鯨鯊被捕殺”事件調(diào)查日前取得突破性進(jìn)展，北海市公安局證實(shí)確有此事，嫌疑人以每斤1元的價(jià)格收購(gòu)被殺的大鯊魚(yú)后轉(zhuǎn)賣(mài)，轉(zhuǎn)賣(mài)價(jià)格為每斤2.5元。涉嫌非法收購(gòu)珍貴、瀕危野生動(dòng)物罪的廖某、黃某已被公安機(jī)關(guān)刑事拘留。
●甘肅40天查獲酒駕982起
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自4月1日起截至目前，甘肅省共查處酒駕982起。為進(jìn)一步加大懲處醉酒駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)等危險(xiǎn)駕駛行為的力度，甘肅省公安部門(mén)對(duì)醉酒駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)案件一律立案查處，依法移送起訴。
●金融街控股前副董事長(zhǎng)鞠瑾被撤銷(xiāo)北京市政協(xié)委員資格。

【體娛】
●足協(xié)杯：恒大2-0中優(yōu)
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11日，2016賽季足協(xié)杯第三輪的一場(chǎng)比賽，呼和浩特中優(yōu)主場(chǎng)迎戰(zhàn)廣州恒大。上半場(chǎng)比賽，雙方均無(wú)建樹(shù)；下半場(chǎng)比賽，羅皓兩黃變一紅下場(chǎng)，于漢超的進(jìn)球打破僵局，阿蘭進(jìn)球鎖定勝局，廣州恒大客場(chǎng)2-0取勝呼和浩特中優(yōu)晉級(jí)下一輪。
●董卿變身制作人 帶來(lái)全新節(jié)目《朗讀者》
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11日，CCTV3舉行創(chuàng)新節(jié)目推介會(huì)，董卿、朱迅、尼格買(mǎi)提、李思思等名主持一起亮相。推介會(huì)上，董卿宣布首次擔(dān)當(dāng)獨(dú)立制作人，打造全新大型文化類創(chuàng)新節(jié)目《朗讀者》。節(jié)目將邀請(qǐng)來(lái)自影視界的最當(dāng)紅的演員,以及來(lái)自各領(lǐng)域具有非凡影響力的嘉賓為大家朗讀。

【百科】
●水果飯前吃還是飯后吃好? 送你一張“水果時(shí)間表” 
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現(xiàn)在水果成了日常食品，其實(shí)，吃水果還真有一張時(shí)間表，它是根據(jù)身體不同時(shí)間狀態(tài)變化來(lái)的。按照時(shí)間表吃，養(yǎng)生、保健的作用可以提高很多！
1.早晨。人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收快，可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，對(duì)胃腸道刺激性低。
2.午飯前。人體處于饑餓狀態(tài)，應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)快、過(guò)多。可選擇蘋(píng)果、柚子、西瓜、桃子等水果。
3.午飯后。不宜立刻吃水果，應(yīng)在飯后1小時(shí)。選擇一些酸味水果，山楂、番茄、菠蘿、獼猴桃等，助消化。
4.下午2-3點(diǎn)。人體處于疲倦狀態(tài)，吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋(píng)果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦等現(xiàn)象。
5.睡前。宜吃易消化的水果，可選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些可助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。

【心靈閃點(diǎn)】
這個(gè)世界過(guò)于喧囂，利與欲的風(fēng)熏得我們的精神之地貧瘠而荒蕪，我們的心靈亦在塵世中飄蕩且浮躁。走出物欲的包圍，跳出勢(shì)利的怪圈，用一顆寧?kù)o的心來(lái)體察萬(wàn)物，用一顆大愛(ài)的心去包容他人，用一顆寬容的心去面對(duì)黑暗，用一顆節(jié)制的心去平衡自我。用心做事，用情做人，讓自己的本色永不改變。美好的一天從保持本色開(kāi)始！

【提示】
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編輯：王森 徐靜 校對(duì)：王歡 審讀：陳書(shū)愛(ài)