專家支招擺脫假日“美食綜合征”

 新華社長沙2月23日電（記者帥才）很多人在節假日暴飲暴食后容易患上節后“美食綜合征”，出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等癥狀。對此，醫生建議在節后調整飲食結構。

長沙市第一醫院神經醫學中心醫學博士周廣怡說，“美食綜合征”是節假日最容易患上的“節日病”之一，由于短時間食用大量雞、鴨、魚、肉等高蛋白食物，而出現頭昏、心慌等癥狀，有些人會表現為上肢麻木、下肢顫抖、腹部疼痛。

長沙市第一醫院神經醫學中心主任、主任醫師王愛民介紹，擺脫節日綜合征，要堅持健康的生活習慣，注意飲食搭配，如果人體血液呈酸性，人就容易疲勞，同時抵抗力也會下降。在食入酸性食物的同時，要吃些堿性食物，以求酸堿平衡。

王愛民說，不少人在節假日過多食用副食品，食鹽攝入就更多了，其血液中鈉含量偏高，不利于保持正常血壓，多吃含鉀較豐富的紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等，能幫助鈉的排出。