吃點辣椒和醋有好處

 很多人認為，日常飲食要“忌口”，少吃辛辣刺激的食物。但是對于一些工作、生活壓力的人來說，長期精神壓力刺激，往往食欲差，消化不良，吃飯時放點辣椒和醋，可以開胃助消化，無疑是一件好事。其實從營養學和中醫角度來看，適當吃點辣椒和醋也有不少益處。

辣椒 辣椒既是常見蔬菜也是調味品，它性味辛、熱，含辣椒紅素、龍葵甙、脂肪油、大量維生素C及微量揮發油等，其中維生素C的含量在蔬菜中居首位。辣椒有調味健胃作用，少量內服能開胃通氣、溫暖胃腸，促進胃液分泌，增進食欲；外用能治凍傷、風濕痛、腰肌疼痛、關節疼痛、脫發等?！侗静菥V目拾遺》就記載辣椒：“性味苦大熱，溫中下氣，散寒除濕，開郁祛痰消食。殺蟲解毒，治嘔逆，止瀉痢，祛腳氣。”在燒菜或做面食時，適量加入干辣椒或青椒，不但補充營養，還使人食欲大開，有助改善消化功能。但對患有急性胃炎、消化性潰瘍、痔瘡等病人來講，則應盡量少用或禁用。

醋 性味酸、苦、溫，無毒。營養豐富，含磷、鈣、鐵、蛋白質、碳水化合物等。醋具有增加食欲、促進消化的作用，清代王士雄在《隨息居飲食潽》記載：“醋能開胃，消食”。在我國民間亦有“醋茶”治消化不良的。醋還有抑菌、殺菌作用，能防治感冒、痢疾等疾病。醋還有軟化血管，降低膽固醇，預防“三高”的功效。中醫還認為醋有活血消腫功效，據《本草拾遺》：“醋破血運，除癥塊堅積，積食，殺惡毒、破結氣，心中酸水，痰飲。”看來，在烹飪時根據個人口味喜好適量加醋調味，不僅增加食欲，更有益健康保健。（郭仲華）