閃腰后怎么辦？

打個噴嚏居然閃了腰，生活中，總會有這樣那樣的小意外，但很多人不清楚自己的身體究竟哪里出了問題。

在醫學上，閃腰被稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成。

閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，會出現走路疼痛、肌肉痙攣。也可能是小關節發生損傷，小關節損傷多是小關節之間發生錯位，偶爾會出現突然卡住的情況。還有可能是急性腰椎間盤突出，在腰椎間盤出現不同程度的退化時，外力作用會導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。

閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當時沒有明顯的痛感，次日會感到腰痛；還有一部分人當即出現腰部疼痛，隔天加劇。

若處理不當，患者會在兩三天后出現水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側彎等癥狀。

閃腰后，第一時間應制動，最好是臥床休息，減小肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解，嚴重的應該臥床5~7天。

熱敷可促進淤血的吸收和血液循環，使軟組織盡快修復。止痛膏藥可以緩解局部疼痛。

最好不要盲目按揉，否則會加大肌肉筋膜組織的出血量。

傷情較輕的患者用上述方法，病情即可緩解。若超過三天病情沒有緩解，患者就要立即就醫。

劇烈運動(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時發生的閃腰，很難自己恢復，建議患者到醫院就診。

一些患者閃腰后，會出現反復閃腰的情況，以女性患者居多。這大多是腰椎不穩、腰背部肌肉鍛煉不夠造成的。

 （王 麗）