健身達人秀絕技健康運動嗨起來

□全媒體記者  郭建光

倒立、牽引、雙杠……每一個清晨，駐馬店靖宇廣場公牛體育場西側的健身園都很熱鬧，許多市民在這里健身，尤其以中老年人居多。其中一些懷揣“絕技”的健身達人，一個個標新立異的動作引來市民關注的目光。

自創套路感覺很牛

“王愛軍，來一個你拿手的動作。”市民姚女士指著一名中年男子告訴記者，“他能把這些常用的健身器材玩出花樣。”只見這個名叫王愛軍的中年男子雙臂支撐在雙杠上來回甩。“這個動作我能做20下，再多雙臂受不了。”王愛軍告訴記者，他在市風光路做廚具生意，20年來幾乎很少運動。半年前，他的雙臂及頸椎疼痛難忍，光靠吃藥打針覺得不是事，看到有人在這里健身還不錯，于是就跟著鍛煉。

“我們這群人里有很多身懷絕技，很多動作都是自己摸索出來的。有個叫陳靜的女同志，她一個人能把這里的健身器材玩個遍，并且玩出很多花樣。我們都是跟著她學習的。”王愛軍笑著告訴記者，“男同志一般玩單雙杠、倒立等，女同志玩得多，啥都能玩出花樣。”

“預備，開始！”市民姚女士是這里的常客，鍛煉起來呼呼有聲，樂在其中。她在一旁數著數，讓王愛軍倒立，看看他能支撐多長時間。

王愛軍雙手握著金屬橫梁，起身倒立，一氣呵成，足足倒立了20多秒。“這個動作需要很強的平衡能力和協調能力。自己心里要有數，不能逞能，能倒立多長時間就倒立多長時間。”做完這個動作后，王愛軍在伸腰展背架上側翻（如圖），這個難度也不小。

健身運動應因人而異

“這半年時間，我跟著很多人學習，學會很多動作。這不，我每天早上7時30分到這兒鍛煉，8時30分結束，越練越有勁兒，感覺頸椎舒服多了。有時候玩嗨了，還不想回去開門做生意哩。哈哈……”鍛煉的間隙，王愛軍的電話響了，有人要貨了，他必須走。

他告訴記者：“我們這里有很多人深藏不露，有的會沿墻倒立，還能離墻走幾步；有的練蛤蟆功，在地上爬很特別；有的在單杠上翻飛，玩出新花樣；還有的在伸腰展背架上前后運動自如，更有一個女士拉石塊健身……這些動作是每個人心血和汗水的結晶。”

姚女士原本約了他們健身圈的老師陳靜，想請她給記者展示一下她健身的方法。“所有的健身器材在她手里都能玩出花樣，一個詞，厲害！”不過，陳靜當天要送孩子上學，還要上班。“下次再約，請我們的老師給你露一手！”姚女士告訴記者，跟著志同道合的人在一起鍛煉身體，感覺很棒。

“健身要與健康飲食結合起來，適度運動，因人而異。尤其是心臟病、高血壓患者更要注意天氣變化與自身體質，在專業教練的指導下健身。普通市民不宜盲目跟風模仿，以免運動過度，造成損傷。”市第一人民醫院急診科醫生王守治說。