年紀輕輕，為啥感冒的總是我？

陳輝

專家簡介： 吳艷華，廣州中醫藥大學教授，研究員，多年來一直從事中醫藥研究工作，主要研究方向是呼吸系統、消化系統疾病，專長于治療慢性咳嗽、胃腸疾病以及更年期綜合征、失眠等中醫雜病。

出診時間：周三上午

出診地點：廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科門診

春季天氣多變，病毒、細菌活躍，導致最近老人、孩子感冒增多。但是，在20-40歲的青壯年人群中也有不少“中招”的。這些人也不禁自問：“年紀輕輕的，正是身強力壯時，為什么每次感冒都少不了我？”可以說，正是由于各種不正確的生活方式，讓不少年輕人陽氣受損，衛外機能減退，于是動輒生病了。

你有沒有傷陽的行為？

廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科門診吳艷華教授介紹，想要健康，首先要保護好我們自身的陽氣。因為有陽氣的溫煦，就能讓身體機能運行正常，正所謂“正氣存內，邪不可干”。很多年輕人由于生活方式不正確，損耗了自身的陽氣，也就是我們通常所說的“正氣不足”。而廣東的春季，正值寒溫交替，濕邪肆虐之時，當受損的機體遭遇到外界的風、寒、濕邪侵襲，就免不了要“中招”了。

哪些屬于傷陽的行為？

經常熬夜，起居作息無規律；過食生冷，濫用寒涼之物（如寒涼水果、海鮮等）；白天久坐，陽氣受遏；一上火就喝涼茶（大多數人的喉嚨痛等上火癥狀多是虛火，喝涼茶“滅火”可讓偏虛體質更加趨寒）；嗜食辛辣、煎炸、肥甘厚味的食物；看手機、玩電子游戲過多等等。

吳艷華教授建議，這部分年輕人在感冒好了后，當務之急是要改變這些不良的生活習慣，注意飲食清淡、規律作息、經常鍛煉，才有可能讓體質打個翻身仗，少生病。

養肺多吃這些白色食物

感冒時免不了咳嗽，有的人感冒后咳嗽還會纏綿一兩個月。久咳必傷肺，吳艷華教授建議，白色食物入肺，感冒咳嗽的人可以多吃雪梨、雪耳、百合、白蘿卜等白色食物潤肺養肺，順氣化痰。

【雪梨】有生津潤肺化痰的功效，特別適合干咳、聲嘶、喉嚨痛的人群食用。如果體質偏虛寒的人，可用雪梨煲湯或煲水喝，可減輕雪梨的寒涼。

【雪耳】味甘、淡、性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，而且還有滋陰潤肺、養胃生津的食療作用。適合體虛偏寒、脾胃不好的人食用。咳嗽并伴有口干、口苦、喉嚨痛時可用雪耳和雪梨一起煲水喝，但最好不要放冰糖，甜易惹痰。

【百合】有潤肺安神的功效。特別適合久病體虛或久咳導致睡眠不好的人群食用。

【白蘿卜】有行氣化痰、降氣止咳的功效，尤擅治療痰熱咳嗽。體虛者可加陳皮、生姜等制其寒性。