“四心”養生百歲健康

江西省上高縣的吳君明在自己百歲生日時，把愛好門球的老年朋友們都召集起來，舉辦了一場百歲門球賽。吳君明年逾百歲，仍不失童心、積極進取、熱愛生活，而且眼不花、耳不聾，說話清楚、手腳靈活，他把自己的養生之道歸納為“四心”。

熱心吳君明熱愛體育，是上高縣老年體協的門球隊隊長，常與老年球友交流。別人不會打門球，他就手把手地教；別人學得慢，他就耐心指導。跟他學打門球的人都夸他是“門球壽星”。有的球友身體不好，他還主動充當保姆，幫助照料。

日常生活中，他的眼里全是別人。看到鄰居低頭走路，他就知道對方有心事，便上前問候，送上幾句暖心的話。一聽到別人有困難，吳君明就前去慰問，給予力所能及的幫助。多年來，吳君明用一顆熱心溫暖別人，朋友們都稱他是“上高人的老楷模”。

恒心鍛煉身體，難就難在“堅持”二字。吳君明50歲開始積極鍛煉身體，每天晨練，以散步為主，有時快走。晨練時，他多看綠色、多聽音樂、多想好事，心往“健康”想，情把“快樂”留。

此外，吳君明的日常生活也極其規律，從不“亂來”。他總結道：“早起安神，早睡安身。一日三餐，以素為主。睡前泡腳，醒來喝水（溫水）。每天笑笑，身子康健。”

安心吳君明說：“我經歷多，閱歷豐富，明白最難得的是安心。人最怕生病，老人更是如此。只要心情安定，就不容易生病，即使生病，也不會慌張。相信現代醫學，積極治療，自然康復得快。”

他認為，安心是一種生活態度，讓自己睡得著覺，走得了路，看得到景，過最愜意的生活。他不僅自己安心生活，也要子女安心生活。他雖已百歲高齡，仍堅持生活自理，不要子女過多照顧。吳君明說：“我不是逞能，而是考慮每個人都有自己的生活。子女都忙于工作，我生活可以自理，又何必去打擾他們呢？”

赤心吳君明說，對祖國的赤子之心是自己最美的心。每天早上，吳君明會在上高抗日陣亡將士陵園走走，目的有兩個：一是祭奠先烈，增強愛國心，二是打掃陵園。看到地上有煙頭、紙屑，他就撿起來丟進垃圾箱。他覺得保持好陵園環境，就是對先烈的緬懷和尊重。吳君明說：“我最快樂的事就是看到祖國日新月異的發展。我要養好身體，爭取在今后的日子多發光、發熱。”

（摘自《漯河晚報》）