這些方法真的能治療便秘嗎？

2020-03-11 09:07 來源：駐馬店網責任編輯：閆繼華

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摘要：蜂蜜水中有大量的果糖及消化酶等，在腸道中可以促進食物的發酵、益生菌的生長，對于胃腸道蠕動減慢、腸道益生菌減少導致的輕、中度便秘的人群來說，能起到一定的緩解作用。但要注意的是，只有熟透的香蕉才能潤腸通便，還沒有成熟的香蕉，含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，甚至還會加重便秘。

駐馬店市第二人民醫院——陳放

隨著經濟社會快速發展，人們生活節奏不斷加快，生存壓力變大、飲食起居不規律等，越來越多的人患有不同程度的便秘。

如何判斷是否是真的便秘呢？醫學上有3個判斷標準：1、平均每周排便次數少于3次；

2、大便干硬，排便困難；

3、以上癥狀至少持續半年。

對于治療方法，坊間傳言最多的就是“多喝蜂蜜水”，“吃香蕉”、“揉肚子”等等，這些方法真的有用嗎？

蜂蜜水中有大量的果糖及消化酶等，在腸道中可以促進食物的發酵、益生菌的生長，對于胃腸道蠕動減慢、腸道益生菌減少導致的輕、中度便秘的人群來說，能起到一定的緩解作用。

水果蔬菜富含膳食纖維，確實可以緩解便秘，很多人第一時間想到的就是香蕉。但要注意的是，只有熟透的香蕉才能潤腸通便，還沒有成熟的香蕉，含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，甚至還會加重便秘。對付便秘還能多吃帶皮蘋果、紅薯、蓮藕、菠菜以及海帶、紫菜等含大量的非水溶性膳食纖維食物，可以起到很好的潤滑大腸壁作用。

對于揉肚子治療便秘的方法，專家表示：按摩是一種很有效的小妙招，尤其是針對結腸運動緩慢導致便秘的患者。但是一定要注意堅持，按摩時應該以肚臍為主，順時針方向繞圈，通過增加腹腔的動力，促進腸道的排空。

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