餐桌上的高“鹽值”食物，你了解幾個？

2020-12-10 16:16 來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：徐明霞

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摘要：2克鹽 7顆五香鵪鶉蛋約含0.4克鹽一小包無花果干約含1.0克鹽 2/3罐薯片約含1.14克鹽寫在最后：如今為了滿足不同人群的需要，市面上推出了很多不同種類的鹽，包括低鈉鹽、無碘鹽、海鹽、竹鹽等等……這些五花八門的鹽，到底適合哪些人群，又不合適哪些人群？

市第二人民醫(yī)院文紅霞

對，這就是生活中最常見的問題

怎么把吃下去的量和包裝上的數(shù)字對應(yīng)起來？

當我在吃東西時，到底吃了多少鹽？

為了讓大家有更直觀的了解

我們拍攝了部分常見食物

希望能夠有所幫助

食鹽量的概念

調(diào)味品及其他

一組方便面調(diào)料包約含4.2克鹽

一勺豆瓣醬約含2.3克鹽

一小勺雞精約含1.2克鹽

一勺醬油約含1.0克鹽

一小碟榨菜約含0.8克鹽

一小塊腐乳約含0.6克鹽

肉魚蛋制品

一個咸鴨蛋約含5.3克鹽

一塊雞蛋干約含3.8克鹽

一小包牛肉干約含2.0克鹽

一根火腿腸約含1.6克鹽

一塊烤魚片約含1.3克鹽

三小袋泡椒鳳爪約含1.2克鹽

7顆五香鵪鶉蛋約含0.9克鹽

零食類

5顆陳皮梅約含2.7克鹽

一小包蘭花豆約含1.4克鹽

一小包無花果干約含1.0克鹽

2/3罐薯片約含1.0克鹽

2片切片面包約含0.6克鹽

2小包海苔約含0.14克鹽

寫在最后：

如今為了滿足不同人群的需要，市面上推出了很多不同種類的鹽，包括低鈉鹽、無碘鹽、海鹽、竹鹽等等……這些五花八門的鹽，到底適合哪些人群，又不合適哪些人群？我們會在后續(xù)的文章中一一呈現(xiàn)，敬請期待。

責任編輯：徐明霞

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