駐馬店市第二初級中學舉行為心理護航 學會調節情緒擁有陽光心態健康教育活動

駐馬店網訊(記者 周濤 通訊員 張勇)

為深入貫徹黨的十九大精神，積極貫徹落實由河南省衛計委、省教育廳等22部門聯合印發的《關于加強心理健康服務的實施意見》，認真貫徹落實《駐馬店市社會心理服務體系建設實施方案》（駐辦[2019]15號）工作要求，培育自尊自信、理性平和，積極向上的陽光心態。校長曹文營、黨委書記梁宗京等校領導高度重視，要求啟用本校專兼職心理咨詢師和班主任老師，參加心理科普教育宣傳和心理熱線咨詢等志愿服務活動，做到廣泛宣傳“每一個人都是自己心理健康第一責任人”，人人都要增強身心健康、以健康陽光心態適應社會。 4月1日，駐馬店市第二初級中學在校科技樓七樓會議室舉行了為心理護航 學會調節情緒 擁有陽光心態主題教育活動。

本次主題教育活動由我校國家二級心理咨詢師王艷霞老師主講，她從人的四種基本情緒講起，談到情緒是把雙刃劍，既可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。又會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。科學研究表明，情緒低落時的遺忘速度較快。因此，我們要學會調節自身的情緒。 

王艷霞老師講到是情緒萬花筒時說，對于同一件事，不同的人有著不同的情緒表現。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。青少年時期的情緒比較敏感，即不穩定、比較強烈，又相對脆弱、變化迅速，即不持久、容易沖動，又缺乏理智控制，情緒反應的潑動起伏程度較高，同時又對情緒刺激敏感多疑。據衛生部公布數字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。所以，對于青少年來說，學會調節情緒尤為重要。

依據中學生情緒發展特點，王老師結合自己培養孩子的心得，當班主任的經歷以及私下了解到的學生成長的訴求，并結合林則徐、徐悲鴻、勾踐的故事等各種案例，總結了三種調節情緒的方法：一、轉移注意力。學習中如果出現煩惱壓力，注意調節情緒把注意力轉移到感興趣的事情上，例如：跳舞、畫畫、跑步、睡覺等等。二、合理發泄情緒。學生受知識和閱歷的限制，思想不成熟，很容易發生從眾行為，個別學生容易走極端，讓一些負面情緒宣泄出來，能夠有效降低消極情緒的影響。例如：痛哭一場、向他人傾訴、體育運動、唱歌等。三、理智控制法。用自身的意志去控制情緒。例如：心理換位、自我激勵、自我暗示、升華等等。啟發學生們如何調節自身情緒，解決自己的煩惱，提高心理健康水平。

隨后進行了師生互動環節，同學們互動情緒非常高漲，爭先恐后地互動發言。同學們紛紛表示本次學習活動，讓他們受益匪淺。

為了推進學校心理健康教育工作深入發展，讓學校心理健康教育真正撐起師生幸福的藍天，成為一項助人助己、溫暖人心的事業。本校一直以來都非常注重學生身心健康成長需要，經常舉辦這類活動，以使在校學生心理健康核心知識知曉率達到100%。常言說，青少年學生是祖國的未來，民族的希望，青少年的心理健康關系到民族未來的健康發展，關系到“健康中國”目標的實現。多多啟發培養青少年群體找對學習方法、學會適應環境，處好人際關系等方面的能力，對更好地促進廣大師生身心健康發展，應對未來社會發展需要尤為必要。