助眠健身操助你告別失眠

2021-04-26 23:07 來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

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摘要：張慧芳主任在活動結束之時鼓勵大家要努力“打通任督二脈，成就睡眠高手”，平時要多多練習，最終做到安住當下、靜心樂眠、怡然修心、寧以致遠！（潘海玉張慧芳）

駐馬店網訊（通訊員潘海玉張慧芳）4月24日上午，市第二人民醫院睡眠醫學中心的醫護人員在市職工心理健康服務中心舉辦公益講座——告別失眠讓美夢成真。

張慧芳主任用通俗易懂的語言向大家講解了《樂眠操》和《太極十二拍》的來源、助眠健身的原理、練習的步驟和注意事項。比如她講到“氣海穴”的位置時用“一肚子氣”這個詞，使大家一下子就記住了氣海的位置——肚臍下1.5寸處；講到“百會穴”和“神庭穴”時她用“開了100個會之后大家都成了神仙，神仙開會開累了就到庭院里去散散心”來使大家形象地記住了這兩個穴位的位置，語言詼諧，使大家印象非常深刻。

在悠揚舒適的樂聲中，來自睡眠醫學中心的美小護潘海玉帶領大家做《樂眠操》和《太極十二拍》。大家學習的熱情非常高，對著大大的落地鏡不斷練習、規范動作。練習過后，大家都感到渾身暖洋洋的，放松且舒適，心情也豁然開朗，現場笑聲不斷。活動現場，張慧芳主任還向大家講解了一些睡眠科普小知識，針對大家提出的睡眠問題，給予一一解答。

傳統醫學上素有“任督二脈通，則百脈皆通，百脈通則百病治愈”的說法。張慧芳主任在活動結束之時鼓勵大家要努力“打通任督二脈，成就睡眠高手”，平時要多多練習，最終做到安住當下、靜心樂眠、怡然修心、寧以致遠！

責任編輯：徐明霞

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