預防哮喘發作重在生活習慣

根據世界衛生組織的初步估計，目前哮喘病在全球范圍內有近兩億患者，我國患病人數在300萬以上，其中半數患者在12歲以前發病，發病率和死亡率呈不斷上升趨勢。

（1）防哮喘四注意

①防止流感：遇冷時，一定要及時添加衣物，避免受風寒、淋雨雪。尤其要注意自己頸部的保暖，衣服不宜過緊，避免穿戴含有動物皮毛的衣物或裝飾物，如果對流感疫苗不過敏，最好注射流感疫苗。

②適當鍛煉：哮喘患者可進行適當的散步及深呼吸鍛煉。具體方法是：a.患者取仰臥位，兩手重疊放在臍部，經鼻緩緩地吸氣，使腹部鼓起。然后縮唇，經口緩慢地將氣呼出，同時收縮腹部肌肉，兩手稍向腹內加壓。b.步行，停下來深吸一口氣，然后再步行，同時緩慢地呼氣。每日重復10次。c.縮唇呼吸。呼氣時口唇收攏，做吹口哨樣動作，呼吸按節律進行，吸與呼的時間之比為1:2或1:3，盡量將氣呼凈。每次練習3~5分鐘，每天反復練習數次即可。

③會咳嗽和排痰：有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，然后深吸氣后，用力咳嗽，同時用手抵向腹部。有效排痰的方法：患者取坐位，深呼吸、屏氣，然后用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出。咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進行。

④讓生活有規律：患者應定時作息，勞逸結合，保持心情愉快。同時避免氣大傷身，因為吵架時呼吸道肯定充血上火，會加重哮喘。

（2）找到病因對癥下藥

①環境因素：城市人口密度的增大、工業化進程的加快、現代建筑材料的廣泛應用、各種化學物質釋放的大量有害物質，都會對呼吸道產生刺激作用，引起敏感者哮喘發作。

②生活方式：長期與寵物接觸、對植物花粉或孢子過敏者，也會引發哮喘。

③飲食結構：大量外來新潮食品的涌入，以及食物中化學添加劑的廣泛使用是誘發過敏性哮喘發病的重要因素。

④精神因素：現代生活的節奏加快，競爭激烈，壓力增大，造成人體內分泌失衡，呼吸道不暢，從而引發哮喘。

⑤藥物及病毒：大量抗生素藥物的臨床使用，提高了病毒及細菌的抗藥性，導致人的機體免疫力產生變化，給哮喘病的侵襲打開了方便之門。

（3）治哮喘有三類藥

①解除痙攣：迅速緩解呼吸困難等癥狀，常用藥物有萬托林、特布他林（喘康速）、奧克斯。

②抗炎：降低氣道炎癥，常用藥物有輔舒酮、必可酮、普米克等。

③解除痙攣同時抗炎：主要藥物是舒利迭，而且患者需要每天堅持吸入抗炎藥，如輔舒酮、必可酮、普米克。

哮喘患者平時應嚴格遵照醫囑用藥，不能隨意加量或減量。

駐馬店市第二人民醫院 呂榮