于普林：關注老年個性化健康需求 建立老齡化友好社會

健康是保障老年人獨立自主和參與社會的重要基礎，推進健康老齡化，是積極應對人口老齡化的長久之計。中華醫學會老年醫學分會前任主委、北京醫院國家老年醫學中心于普林教授呼吁：老年人面對老齡健康問題時應積極采取措施，維護好日常生活功能，提高晚年生活質量；家庭成員和社會也應達成正面看待人口老齡化，正確認識衰老，為實現健康老齡化和積極老齡化作出努力。

合理規劃老年飲食

注重老年人的個性營養需求

老年人需要補充充足的營養來維持身體機能和能量平衡。對此，于普林指出：“應針對不同的營養受眾，從需要攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例來合理規劃飲食種類，進行廣泛食補。在維持蛋白質和能量的平衡之外，也要維持維生素、微量元素、衡量元素的平衡。”因此，營養師的存在對于老年人個性化攝取、搭配不同種類食物具有重要的教育和指導意義。除此之外，于普林還強調：“老年人的飲食口味對口，擁有良好的家庭氛圍和進食環境能夠對老年人的身心健康提供很大幫助。”

提升老齡問題意識

樹立正確老齡化價值觀

隨著年齡的衰老，面對身體機能和器官功能的衰退，老年人首先要提高認識，正確看待老年生活，并樹立能夠平穩度過老年生活的信心。于普林指出：“老年人需要通過培養良好的生活習慣、適當的體育鍛煉、合理規劃飲食來調試身體狀況，盡快適應現階段的生活。”因此，在老齡化的挑戰下，老年人要提升保持身體機能和生活質量意識，以積極的心態看待老齡生活，更多地參與到社會當中，充當好自己的角色。

此外，老年人身處的家庭環境也起著重要作用。于普林呼吁：“每一位家中有老人的家庭成員應加強對老齡化社會的認識，進一步了解衰老過程，理解老年人的心理生理狀況，根據老年人的特點來幫助老年人更好地參與社會活動。”另外，社會也要根據人口老齡化情況對基礎設施等進行相應調試，彌補老年能力不足，讓老年人更便捷省力地完成基本日常生活活動，建立老年人友好的社會環境。

（據新華社）