泡腳有什么好處？

經常泡腳對我們的身體有什么好處？

寧神助眠：泡腳有緩解壓力的功效，能調節大腦神經中樞，抑制疲勞并控制焦慮，舒緩積存的負面情緒；泡腳還有助眠的效果，能改善睡眠質量并預防失眠的出現。

預防疾病：經常泡腳有預防疾病的功效，能通過減少大腦充血緩解頭痛，并能預防中風、感冒等癥狀，中醫理論中泡腳對腸胃有很好的補益效果，能止瀉養胃，促進消化。

保養足部：熱水有一定的殺菌效果，能治療由真菌等引起的足部疾病，還能有效緩解腳臭的現象。此外，在泡腳的熱水中加入鹽與草藥等還能去足部角質，并有消炎止痛、加速傷口愈合的好處。

泡腳作為一種簡單的養生方式，很多人都很熟悉，我相信很多人也都做過。泡腳對我們的身體有以下幾個好處：清潔腳部，讓腳變暖助睡眠，改善局部血液循環。

每到冬天時刻，到了晚上坐下來，泡一泡腳，會讓我們一天的疲憊煙消云散，我們感覺整個人都舒暢了，毛孔舒張，暖暖活活的，著實十分吸引人。尤其是對于女孩子來說，容易出現體質虛寒的情況，泡腳就能夠有效地緩解這種癥狀。

第一，清潔腳部。每天都會洗臉，洗手，保持臉部跟手部的衛生，然而卻容易忽略腳部衛生。我們每天都需要走路，我們的腳部被裹上了厚厚的鞋子，腳部不止會出現溫度不適的情況，而且還會出現鞋碼不合腳的情況，這些都會導致我們出現腳部問題，比如腳氣等。因此，每天堅持泡腳，可以對我們的腳部起到一個清潔作用，從而有效地避免腳部疾病。

第二，讓腳部回暖，促進睡眠。尤其是在冬天，如果腳丫子長時間漏在外邊，很容易出現捂不熱的情況，尤其是對體質虛寒的人，在被窩里躺下許久，腳部溫度卻久久不能回暖，影響我們的正常休息，導致睡眠不好，所以睡前泡個腳，能讓我們的腳部回暖，保障我們的睡眠質量。

第三，改善局部血液循環。泡腳通過加熱我們的腳部，使得腿部和腳部的末梢血管擴張，增加血液流量，從而能夠有效地促進我們身體的血液循環。

雖說泡腳有好處，但是我們也要注意方式方法，不恰當的泡腳方式會適得其反，給自己帶來不適，我們在泡腳時要注意水溫和泡腳時長等多方面的問題。

駐馬店市第二人民醫院 周甜