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美食推薦：菠菜粥

2024-10-09 09:58　來源：駐馬店網作者：

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，秋季的第五個節氣，是一個反映氣候變化特征的節氣，進入寒露后，冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。寒露時節的傳統習俗包括賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。寒露時節適合食用應季的蔬菜水果、高蛋白的食物、養生膳食類，或者蓮藕、牛肉、百合銀耳粥等，有助于身體健康。

今日推薦美食：菠菜粥。

食材：菠菜、大米、鹽、胡椒粉

做法：大米清洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸，然后轉小火煮30分鐘，放入切好的菠菜，小火煮5分鐘，加入適量的鹽、胡椒粉調味即可。

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