推薦食物：紅棗
駐報全媒體記者 曾富強 吳丹
小雪是冬季的第二個節(jié)氣，意味著天氣會越來越冷，降水量漸增。小雪時節(jié)飲食應以溫補和增強免疫力為主，適合食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。小雪是冬季的第二個節(jié)氣，氣溫逐漸下降，人體需要更多的熱量保持體溫，應多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等溫熱性食物，適量食用富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，能夠給身體提供足夠的熱量，幫助抵御寒冷。
今日推薦食物：紅棗
紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合體虛、氣血不足的人食用。可以煮粥、泡茶、燉湯等。新鮮的紅棗，一天吃5至10顆，直接食用補血效果最好。曬干的紅棗，可以煲湯或泡茶，達到很好的補血效果，同時還可以與黃芪、山藥等中藥一起食用，補血效果事半功倍。也可以在喝酒的時候泡幾顆紅棗，有補血補腎的效果。
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