糖尿病健康小知識

隨著糖尿病人是日益增多，糖尿病困擾著許多人的生活，導致生活質量下降，許多患者情緒低落，身體乏力，睡眠質量差，嚴重者會引起心腦血管、腎及眼睛等多種疾病的發生。

糖尿病人注意事項：

1.糖尿病人要避免肥胖，每餐飲食應按照計劃合理進食，如有饑餓時可多食蔬菜、西紅柿、黃瓜來補充臨時所需，盡量少食多餐，餐后注意運動，減少脂肪沉積，維持正常合理的體重。

2.糖尿病人要注意低糖、低鹽、低脂、高蛋白、多維生素飲食，少食含糖量比較高的食物。比如：糖果、蘋果、西瓜、飲料、甜品等，少食動物肝臟、大腸、腎、腰花、雞皮、豬皮高膽固醇的食物。

3.為避免長期單一飲食，以防營養不良，可多吃蛋白質較多的食物來維持身體的能量需求。比如：魚肉、雞蛋或牛肉。

4.糖尿病患者要保持心態平衡，保持充足的睡眠，確保機能正常運轉，維持正常生理節律，促進新陳代謝。

糖尿病患者一定要嚴格合理控制飲食，加強體育鍛煉，必要的還需配合醫生積極進行藥物干預治療，定時監測血糖，不可自行亂用藥物或偏方自行治療以免延誤病情。

（駐馬店市第六人民醫院 王濤）