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美食推薦：蓮子芡實荷葉水

2025-06-11 16:00　來源：駐馬店網作者：

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

芒種是夏季的第三個節氣，氣溫逐漸升高，濕度增加，是一年中陽氣最旺盛的時節之一。飲食應以清熱降火、清涼開胃、利濕健脾為主，如青瓜、西瓜、西紅柿、苦瓜、黃瓜、豆角等，多吃清淡易消化、高纖維、低脂肪的食物。今日美食推薦：蓮子芡實荷葉水

食材：蓮子50克、芡實30克、鮮荷葉15克

做法：蓮子、芡實洗凈，放入養生壺中，選擇花草模式煮20分鐘上，加入切碎的荷葉再煮10分鐘即可。

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