開學綜合征癥狀多多 專家教你應對

　　剛開學，不少小朋友還未從假期的輕松歡樂里緩過神來。 南方日報記者 王良玨 攝

　　度過兩個月快樂的暑假，新學期開始了，萌萌是清遠市某小學三年級學生，開學后不久，萌萌便在老師的帶領下來到清遠市中醫院兒科就診，原來萌萌在早上舉行開學升旗儀式的時候，剛在操場上站了幾分鐘就站不住了，臉色慘白地被人扶進學校衛生室，情況穩定后被老師和家長一起送到了清遠市中醫院就診。

　　市中醫院兒科主任劉艷晨介紹說：萌萌這是得了“開學綜合征”，跟成年人們假期放縱自己過后所得的“假期綜合征”一個道理。劉艷晨建議，家長和老師要平靜對待，幫助孩子建立規律作息時間，調正孩子的“生物鐘”。

　　開學綜合癥很常見

　　據老師反映，萌萌在開學的這幾天里，上課經常注意力不集中、開小差，有時甚至上課打瞌睡，老師講了什么他也沒有聽進去。

　　市中醫院兒科主任劉艷晨在仔細查看了萌萌的身體狀況后，又詢問了萌萌爸爸一些孩子近期的作息情況。萌萌爸爸說，萌萌在開學的前幾天一直在趕暑假作業，每天到做到凌晨才結束，開學前一天差點通宵，在假期里作息也不規律，睡到早上八九點才起床，飲食也是“饑一餐飽一餐”，整天宅在家里基本沒有怎么運動。

　　聽了萌萌爸爸和老師的話，劉艷晨給孩子開了一些藥，并解釋說，萌萌這是得了“開學綜合征”，跟成年人們假期放縱自己過后所得的“假期綜合征”一個道理。

　　劉艷晨說，在假期結束之后，學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，稱之為“開學綜合癥”，又叫“開學恐懼癥”。

　　“開學綜合癥”有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。醫學上認為是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續一段時間。

　　癥 狀

　　筆者了解到，常見的“開學綜合征”表現為以下幾個方面，分別可采取如下措施應對，以幫助孩子度過這段時間。

　　 癥狀一

　　上課注意力不集中，開小差，課堂氣氛低沉

　　這是開學綜合征最常見的表現，學生結束了假期里自由自在的生活，突然回到課堂，心理有一個調試的過程，心理素質差的學生尤其難以適應。很多孩子在假期里會產生“晚睡晚起”的習慣，早上睡到九點、十點才起床，而一上學要六七點就起床，有的甚至更早，假期長期形成的“生物鐘”被打亂，白天提不起精神，所以才會出現注意力不集中、思想開小差的情況。有些孩子假期還沒玩夠，上課時還沉浸在假期的享樂之中，故而出現“人在教室，心在田野”的情況，學習效率下降。

　　要治療這種情況，關鍵是要盡快調整孩子自身的狀態，這比生硬的要求孩子學習更為重要，家長和老師要平靜對待，給他們一些時間，幫助孩子建立規律的作息時間，使他們按時起床、睡覺、玩游戲，敦促他們做好預習和復習，將暫時忘卻的學習習慣慢慢拾回來，調正孩子的“生物鐘”。

　　 癥狀二

　　環境改變，孤獨、自卑

　　這種癥狀常見于升學或轉學的新生，也見于突然換了班主任或者任課老師所產生的不適。學習環境變化帶來的恐懼感，好朋友被分到不同班級產生的孤獨感，都會讓孩子感到無所適從，產生焦慮、不安的開學綜合征。

　　此時的家長和老師都要多鼓勵學生，讓孩子盡量將心中的不安和焦慮表達出來，安慰他并幫助他克服焦慮。比如幫助孩子找尋新學校、新老師的資料，幫助他認識新事物，了解了害怕就會少許多，鼓勵孩子再交一些新的朋友，買一些提升心理素質的書給孩子閱讀。或者與孩子來一個情景模仿，比如模擬在學校上課、活動時可能遇到的情景，教會孩子處理事情的方法，讓孩子在情景模擬過程中消除心中的疑慮和不安。

　　 癥狀三

　　身體免疫力下降，易感冒

　　假期里學生的飲食、運動都缺乏合理的安排，上學后突然面對緊張的學習，體力上的供給不足會產生疲倦、嗜睡、胸悶等癥狀。生活不規律，機體的免疫力也會下降，上學后突然負擔加重，孩子很可能會出現感冒等癥狀。

　　首先要建立良好的作息習慣，增強運動，鍛煉身體。另外飲食上也要注意，特別是在假期飲食不規律，邊吃邊玩，或者以一包方便面、快餐就打發自己的孩子。飲食上要多吃一些蔬菜、水果和粗糧，適當攝取蛋白質，注重一日三餐的營養攝入。必要的時候可以到中醫院開幾付調理脾胃的中藥辯證施治，提高免疫力。