焦慮，怎么破？

2020-06-09 17:05 來源：駐馬店網責任編輯：魏甜甜

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摘要：首先，要查找焦慮原因，多和朋友保持交往，想朋友吐訴忠腸，減輕焦慮癥狀。患者可以在醫生指導下運用藥物進行治療，也可以通過生物反饋治療、松弛訓練和呼吸控制訓練，幫助緩解焦慮癥狀。焦慮癥的治療需要一段時間，患者要對焦慮癥有正確的認識，減輕精神負擔，嚴格按照醫囑服藥，定期預約復查。

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焦慮是我們每個人幾乎都會遇到的情緒體驗，它是指在缺乏相應的客觀刺激情況下出現的內心不安狀態。表現為顧慮重重、緊張恐懼，坐立不安，嚴重時可表現為搓手頓足，惶惶不可終日，似有大禍臨頭的感覺，常伴有心悸、出汗、手抖、尿頻等自主神經功能紊亂癥狀。多見于焦慮障礙。

對于焦慮，應該怎么辦呢？

首先，要查找焦慮原因，多和朋友保持交往，想朋友吐訴忠腸，減輕焦慮癥狀。同時要多參加運動，保持心情舒暢，放慢生活節奏，將無所事事休息的時間穿插在繁忙的日常生活中，將緊繃的神經適當放松，有效釋放壓力。另外，要營養均衡，避免刺激性食物，合理安排作息時間，保持充足睡眠。

由于焦慮癥的病因復雜，如果以上的護理措施仍舊沒有效果，那就要尋求專業人員的幫助。患者可以在醫生指導下運用藥物進行治療，也可以通過生物反饋治療、松弛訓練和呼吸控制訓練，幫助緩解焦慮癥狀。

焦慮癥的治療需要一段時間，患者要對焦慮癥有正確的認識，減輕精神負擔，嚴格按照醫囑服藥，定期預約復查。

責任編輯：魏甜甜

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