骨科專家教你如何正確泡腳

2021-11-23 08:46 來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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摘要：在泡腳水中加生姜、鹽、醋或中草藥，可以起到驅寒活血、殺菌消毒、疏通經絡的作用。不要出大汗，如果出微汗，證明你的經絡上下貫通，就是泡好了。太飽太餓時都不宜泡腳，否則會加快血液循環，導致頭暈不適。嚴重心臟病、低血壓的病人不宜用熱水泡腳，當心暈厥。

泡腳有助于促進足部血液循環，既解乏又有助于改善睡眠，是一個很好的驅寒方式。今天請駐馬店魏道德骨科醫院專家教你冬季如何泡腳。

什么時候泡腳最好？冬季泡腳一般選在晚上9時，或者睡前1個小時。這個時候泡腳會使人體的熱量增加，讓人全身舒服，寒意全無，還有助于睡眠，是極好的泡腳時間。

最佳水溫是多少？泡腳水溫度一般維持在40℃~43℃，可以根據個人情況進行微調，不宜過冷或過熱。泡腳時最好不時地搓動腳的各個部位，水要覆蓋過腳踝。

可以在水中加輔料嗎？在泡腳水中加生姜、鹽、醋或中草藥，可以起到驅寒活血、殺菌消毒、疏通經絡的作用。

需要泡多長時間呢？感覺后背有點兒潮、額頭出汗就行了。不要出大汗，如果出微汗，證明你的經絡上下貫通，就是泡好了。

冬天泡腳，需要注意些什么？太飽太餓時都不宜泡腳，否則會加快血液循環，導致頭暈不適。嚴重心臟病、低血壓的病人不宜用熱水泡腳，當心暈厥。腳氣患者以及腳部潰爛發炎等不要泡腳，那樣會加重病情。

兒童不宜用熱水泡腳。兒童長期用熱水泡腳，會給神經、血管的功能帶來一定影響，不利于足部的健康發育，會造成扁平足，平時用溫水短時洗腳即可。

（王志珊）

責任編輯：付琳

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