如何改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣
摘要：晚上我們感到無聊，可以去看看電視，現(xiàn)在節(jié)目也比較多，同時(shí)也可以看看電影。當(dāng)我們該睡覺的時(shí)候還想玩手機(jī)，這個(gè)時(shí)候就需要提醒自己，努力控制不玩手機(jī)的意愿。習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)的，改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣需要我們堅(jiān)持和努力，久而久之也就會成功了。
很多人越來越喜歡在晚上熬夜玩手機(jī)，都會忘記去休息，甚至把這當(dāng)成了一種習(xí)慣。每天都會定時(shí)熬夜玩到困了，才會去睡覺。所以，今天就一起聊聊如何改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣。
關(guān)機(jī)睡覺。每晚忙完了自己的事情，那就先關(guān)掉手機(jī)，這樣我們就不用再去玩手機(jī)了。當(dāng)然，剛開始或控制不住，這就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
卸載應(yīng)用。如果自己實(shí)在控制不住自己想玩手機(jī)，那就卸載相關(guān)的游戲以及應(yīng)用，這樣也就不會有玩的欲望了。也就可以安心去睡覺。
看看電視。晚上我們感到無聊，可以去看看電視，現(xiàn)在節(jié)目也比較多，同時(shí)也可以看看電影。不要一味的去玩手機(jī)，不僅對身體不好，而且容易產(chǎn)生依賴。
自我提示。當(dāng)我們該睡覺的時(shí)候還想玩手機(jī)，這個(gè)時(shí)候就需要提醒自己，努力控制不玩手機(jī)的意愿。躺下可以去想想一些美好的事情，展望一下美好的未來等。
運(yùn)動健身。可以去運(yùn)動，去健身。這樣會產(chǎn)生疲勞，晚上也會很快的進(jìn)入睡眠，時(shí)間長了也就不會在意玩手機(jī)了。同時(shí)，運(yùn)動健身還有助于我們的健康。
看看書。可以在想玩手機(jī)的時(shí)候，看看書，養(yǎng)成看書的習(xí)慣。以看書代替玩手機(jī)，不僅可以提升我們的知識，還有助于培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)的，改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣需要我們堅(jiān)持和努力，久而久之也就會成功了。
（駐馬店市第二人民醫(yī)院 林莉）
責(zé)任編輯：付琳
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點(diǎn)贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過
流淚
無奈
槍稿
標(biāo)題黨
版權(quán)聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日報(bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所
首席法律顧問：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時(shí)修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號