開學第一課，愛眼護眼不迷茫！

又是一年的開學季來啦！

伴隨著八月離去的腳步

孩子們也即將迎來上課的鈴聲

在新學期到來之際

想讓孩子在充實繁忙的學習生活中

保持良好的視力

那可一定得做好近視防控哦

經歷了一整個暑假的放松

有的小朋友在假期中養成了不少壞習慣

建議家長在開學前也要幫助孩子做好調整

首先，要調整孩子的作息習慣，假期學習壓力小，孩子喜歡晚睡晚起，有些同學養成了熬夜的習慣。

其次，在家學習看書沒有合理安排時間，看完書就去玩手機的情況也會發生。

第三，長時間使用電子產品，對于孩子的眼睛來說，傷害要比成年人要大得多。

開學前夕，這幾條近視防控知識也要牢記

勞逸結合 睡眠充足

孩子在開學后學習壓力比較大，功課作業比較多，用眼量比暑假明顯更大。

老師和家長應教育孩子勞逸結合，科學用眼，平時課間讓眼睛放松放松，晚上及早入睡，保證充足的睡眠，可以讓眼睛得到休息。

少玩游戲 適度用眼

控制孩子接觸手機、電視、電腦等電子產品，盡量少使用電子產品。

長時間近距離使用電子產品，對眼睛的傷害很大，容易導致眼睛疲勞產生近視。

加強鍛煉，戶外活動

每天至少進行2小時的戶外活動，不僅可以鍛煉孩子的身體，也可以讓孩子的眼睛得到放松，多看看遠處的風景以及綠色植物，對眼睛有好處。