為“心”賦能 蓄力前行 市職工心理服務大課堂舉行系列活動

通訊員 李思楠

近期，駐馬店市職工心理健康服務中心（駐馬店市總工會和駐馬店市第二人民醫院合作成立）充分發揮資源優勢，推動職工心理健康服務常態化、普及化，積極開展職工心理服務大課堂系列活動。

平輿縣煙草局

5月15日下午，中心受平輿縣總工會邀請，走進平輿縣煙草局，為40余名干部職工開展了《職場釋壓 從“心”開始》專題講座。

本次講座由駐馬店市第二人民醫院睡眠醫學中心趙福濤主任講授。講座伊始，趙主任先從“壓力與壓力應對”“自我釋壓與壓力管理”“家庭關系與壓力調節”三個方面，詳細講解了壓力的產生及影響，接著從壓力反應模型入手，深入淺出地分析了常見的壓力應對方式。趙主任還結合豐富的咨詢經驗與臨床知識向參會職工傳授了調節壓力的具體方法。講座結束后，職工們紛紛表示通過此次講座，了解了更多專業的心理健康知識，受益匪淺。

平輿縣教育局

5月15日下午，中心受平輿縣總工會邀請，走進平輿縣教育局為其干部職工及各學校工會主席100余人開展了減壓賦能講座《釋放壓力 健康生活》。

本次講座由駐馬店市第二人民醫院臨床心理科副主任王春芳講授，王春芳從“什么是壓力”出發，結合工作與家庭實際，多角度，多層面，深入淺出地對心理壓力與健康的關系、不良情緒的應對與管理策略等方面做了生動的闡述和講解。通過鮮活的實際案例，引導職工正確識別常見的心理問題，傳授自我調適的基本方法和技巧?；顒咏Y束后，職工紛紛表示將以更加飽滿的熱情，積極投身到工作和生活中。

遂平縣領鑫農業科技有限公司

5月16日下午，中心受遂平縣總工會邀請，走進遂平縣領鑫農業科技有限公司為其10余名職工開展了團體減壓講座《告別壓力 職場不“心”苦》。

本次講座由駐馬店市第二人民醫院兒童青少年心理科張慧醫師講授，張醫生首先引入了壓力的具體概念，深入淺出地講解了壓力造成的生理、心理及行為影響，接著結合單位工作性質與各職位工作內容帶領員工們自我剖析了造成壓力的主要來源，并從壓力管理、時間管理、情緒管理、生活方式、社交支持5個方面為當代職場人提供了正向的心理引導與知識普及，幫助員工在職場高壓中逐步掌握識別壓力、掌控情緒，重拾良好精神狀態的方法。講座結束之后，市二院兒童青少年心理科的團體輔導老師王慧平帶領職工們開展了“青蛙跳水”“大風吹”等減壓游戲，幫助職工在繁忙工作中釋放了壓力，以更好的狀態擁抱生活與自我。

遂平縣煙草局

5月17日上午，中心受遂平縣總工會邀請，走進遂平縣煙草局開展了團體減壓活動——正念養育坊，共計10余名職工參加了此次活動。

本次活動由駐馬店市第二人民醫院臨床心理科賀榮田醫師帶領。賀醫生帶領參會職工了解了正念養育坊的概念與作用，闡述了正念的含義與推廣正念的意義，詳細分析了“知易行難”的具體原因及想法－情緒－行為之間的關系，還現場帶領職工們體驗了正念溝通、正念呼吸覺察的魅力與神奇之處，并鼓勵大家把正念帶入到生活當中，更好地體驗當下。講座結束后，職工們紛紛表示通過此次活動體驗了正念的魅力，今后將把正念融入具體工作、生活中。

職工心理服務大課堂活動由駐馬店市總工會和駐馬店市第二人民醫院聯合舉辦。今年4月中旬以來，職工心理健康服務中心已持續開展12場職工心理服務大課堂活動，加強了全市職工心理健康服務體系建設，增強了職工心理韌性。下一步，中心將繼續發揮市總工會組織優勢和市二院專業技術優勢，下沉優質服務資源，助力全市職工以昂揚向上的精神狀態為經濟社會高質量發展貢獻力量。