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美食推薦：黑豆山藥蘋果水

2025-06-17 10:46　來源：駐馬店網作者：

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

芒種是夏季的第三個節氣，氣溫逐漸升高，濕度增加，是一年中陽氣最旺盛的時節之一。飲食應以清熱降火、清涼開胃、利濕健脾為主，如青瓜、西瓜、西紅柿、苦瓜、黃瓜、豆角等，多吃清淡易消化、高纖維、低脂肪的食物。今日美食推薦：黑豆山藥蘋果水

食材：黑豆15克、山藥10克、蘋果1個

做法：黑豆洗凈提前在鍋中炒熟，蘋果用鹽搓洗干凈，不去皮，切厚片。將黑豆、山藥、蘋果放入養生壺中，加入足量清水，煮20分鐘代茶飲。

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