空中瑜伽身心變美不是夢

明星超模新寵！

WHAT：什么是空中瑜伽？

去年年底，一年一度全球最性感的時尚內衣秀“維多利亞的秘密”直播，每年，鑲嵌著百萬珠寶的文胸和各式精品內衣都在此吸引全球時尚女人們的目光。超模坎蒂絲·史汪尼普（Candice Swanepoel）邁著輕快的步伐，出現在秀場上，此前的周六，坎蒂絲在Instagram主頁上傳了一張自己正在練習空中瑜伽的照片，照片中的她挽著絲綢在空中倒立，身體保持著優雅的平衡。而當時她正在感冒抱病中。為了維持苗條的身材，這名超模也真是蠻拼的。

其實，早在2013年，“第一美女”李嘉欣在微博上曬出幾張她運動時的照片，或標準一字馬，或倒掛在伸展帶上，已經令網友們大呼厲害了，也讓大家好奇地想知道這是神馬高級健身運動。當時“空中瑜伽”還沒有來到內地。而前不久，網友們又一次被蔣勤勤在空中呈現的各種驚人的體式所折服。“40歲了，怎么還能有這么好的柔韌性”，伴隨著驚呼，越來越多的人關注起“空中瑜伽”。

短短兩年時間，“空中瑜伽”這種游走于健身與舞蹈之間的形體雕塑運動，已經在北上廣都市白領中悄然興起。

NEW：區別傳統瑜伽，美體功效加倍！

與傳統瑜伽不同，空中瑜伽是借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作的。

近日，記者采訪了幾位空中瑜伽的老師和學員。位于珠江新城的一家空中瑜伽練習室里，幾名學員在老師的指導下進行練習。換好瑜伽服后，她們先開始做熱身然后上絲帶，進行不同的普拉提動作，空中的畫面就像是雜技、舞蹈、瑜伽的混合體，配合著音樂和律動，記者看得賞心悅目。

“不僅看著美，空中瑜伽還有非常好的塑形效果和亞健康康復功能。”廣州JM藝術文化中心空中瑜伽首席導師金夢對記者介紹說。空中瑜伽可以幫助練習者塑造體形，促進血液流通，又有助增強上肢力量，其牽引作用還可改善肩頸、腰等部位的小毛病。它的練習動作比如倒掛和“蕩秋千”，能較大程度舒展身體，使身體更柔軟有韌性。倒掛更可培養身體的平衡感，強健腰背的鍛煉，同時舒展脊椎。

廣州“馳”健身會所里，空中瑜伽私教Lris老師則告訴記者，對于初學者來說,空中瑜伽不像傳統瑜伽那樣難入門，零基礎也能很快上手，也不像傳統瑜伽那樣枯燥、難以堅持。

   練習空中瑜伽已有兩年的龐小姐對記者說，平日工作常常要對著電腦，頸椎問題比較嚴重。以前她每兩月就要做針灸來治療頸椎問題。但練空中瑜伽這兩年，頸椎的毛病改善了，體形與柔韌性變好了。文/陶小淳 圖/江啟敏