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控制情緒的方法

2018-09-11 09:24 來源：駐馬店網責任編輯：dr

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摘要：避免恐慌與暴怒：慢慢深呼吸3次，可以幫助心跳放慢。降低憤怒：喝一口冰水，能促使體溫下降。減輕緊張：喝一口溫水，可以溫暖胃部。淡化焦慮：改變姿勢或者站起來走走，可以

避免恐慌與暴怒：慢慢深呼吸3次，可以幫助心跳放慢。

降低憤怒：喝一口冰水，能促使體溫下降。

減輕緊張：喝一口溫水，可以溫暖胃部。

淡化焦慮：改變姿勢或者站起來走走，可以幫助松弛肌肉。

避免憂郁：到溫暖或者光線充足的地方去，可以促進樂觀思維，增加好奇心。

（市第二人民醫院余丹丹）

責任編輯：dr

(原標題：駐馬店網)

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