打太極拳可以有效 降低老人摔倒風險
摘要： 近日發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上的一項研究顯示，打太極拳可顯著降低老年人摔倒的風險。這項由美國俄勒岡研究院進行的研究對670名70歲以上有摔倒或運動受
近日發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上的一項研究顯示，打太極拳可顯著降低老年人摔倒的風險。
這項由美國俄勒岡研究院進行的研究對670名70歲以上有摔倒或運動受阻史的老年人進行了隨機測試，結果表明，練習治療性太極拳可有效降低老年人摔倒風險，與進行拉伸訓練的老年人相比其摔倒風險降低了58％，與進行一種多模式訓練干預的老年人相比其摔倒風險降低了38％。
該研究院研究員李甫中對新華社記者說，摔倒是老年人面臨的主要健康威脅之一，可能導致他們過早出現運動能力受損、生活無法自理甚至死亡。新研究表明，推廣太極拳能有效減少老年人群的摔倒事件。與多模式訓練干預、有氧運動、力量訓練、柔韌性鍛煉及拉伸活動等相比，太極拳在“防摔”方面具備明顯的優勢。
李甫中說，鍛煉身體總比不鍛煉強，但并非所有運動都是等效的，太極拳不需要器械和空間，因此成本較低，是一種相對安全的運動方式。（據新華社）
責任編輯：yjh
(原標題：人民網)
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