夜間健身不影響睡眠，還可降低饑餓激素水平

2019-02-25 10:05 來(lái)源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報(bào)》，每天1毛錢(qián)，無(wú)GPRS流量費(fèi)。

摘要：白天沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，晚上健身又擔(dān)心影響睡眠？澳大利亞查爾斯·斯特爾特大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，晚上8時(shí)前做一些高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)并不影響睡眠，而且可能降低饑餓激素水平。研究

白天沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，晚上健身又擔(dān)心影響睡眠？澳大利亞查爾斯·斯特爾特大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，晚上8時(shí)前做一些高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)并不影響睡眠，而且可能降低饑餓激素水平。

研究人員招募11名中年男性志愿者，讓他們參與3次試驗(yàn)，以觀察清晨6時(shí)至7時(shí)、下午2時(shí)至4時(shí)以及晚上7時(shí)至8時(shí)3個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠和食欲的影響。每次試驗(yàn)中，研究人員讓志愿者做半小時(shí)高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，即1分鐘全速?zèng)_刺跑后休息4分鐘，如此反復(fù)6輪。研究人員在試驗(yàn)前后分別采集志愿者血樣以檢測(cè)與食欲相關(guān)的激素水平，監(jiān)測(cè)他們運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠狀況，讓他們自我報(bào)告運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)睡眠和進(jìn)食情況。

研究人員說(shuō)，晚上7時(shí)至8時(shí)的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)并不影響隨后睡眠，且下午和夜間的運(yùn)動(dòng)關(guān)聯(lián)血液中饑餓激素水平明顯降低。不過(guò)，不同時(shí)間段的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)并未改變志愿者食欲和熱量攝入。（據(jù)新華社）

責(zé)任編輯：yjh

(原標(biāo)題：人民網(wǎng))

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問(wèn)予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問(wèn)單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問(wèn)：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。